もしも

まえがき

本書の構成

第１章　時間との新しいつき合いかたを求めて

• いわゆる「時間管理術」との決別？
  • スピードアップが求められてきた現代
  • ハイスピードマネージメント
• スローライフというアンチトレンド
• 時間管理の考え方に変革を！
  • 加速する時間感覚
  • せっかち病―職場にまん延する流行病
  • 脳の個性を活かした時間の使い方
  • 外因的モチベーションvs内因的モチベーション
  • 左脳型人間と右脳型人間
  • 楽しい時間は短く，辛い時間は長い
  • 計画通りに動くタイプ＝単線型，気分で動くタイプ＝複線型
  • 情報の処理法―分散型と一点集中型
  • 自分の個性に合わせて無理のない時間管理を
  • 「すばやく」と「楽しく」をバランスよく
• 時間管理から人生管理へ
• 人生における４つの領域にバランスよく時間を使う

第２章　残された時間を有意義に使うための７つのステップ

• 有益な人生への「成功ピラミッド」
  • 「従来型」一人の人間のライフサイクル
  • 新しい人生の段階分け　「第二の成人期」
  • 有意義な人生への７つのステップ
• はじめに人生のゴールを見定める
  • 明確な理想像をもたないでいると…
  • 明確な理想像を見つける
• 人生の帽子（人生の役割）を決める
  • 人生の帽子のコンセプト
  • 自分の「人生の帽子」を決める
  • あなたのミニ理想像
• 目標に向けて主要タスクをしぼる
  • 自分の力を無駄遣いせず結集させる戦略
  • 得意なことに集中する
  • 主要タスク
  • いまやらなくて，いつやる？
• 年間目標を「ＳＭＡＲＴ」に書きとめる
  • 漠然とした目標から具体的行動に
  • あなたの１〜５年計画
  • 年間目標を計画する
• 週単位で優先順位を効果的に計画する
  • 優先順位のマトリックス　重要度と緊急度
  • 「宅配ピザ」現象　「とにかく今すぐ！」
  • 重要度と緊急度という２つの極
  • 週間計画は人生の縮図
  • 週間行動計画
• 一日一日，本筋を見つめて生きる
  • 働かされるのではなく，自ら働くために
  • あなたの「きょうのニュース」
  • あなたの成功バランス
• 計画を守るパワーと自己管理能力を養う
  • ――三日坊主にならないために
  • 「きちんと」だけでは息が詰まる
  • こころのエネルギーを手に入れる
  • からだのエネルギーを手に入れる
  • もっとパワーとエネルギーを得るためのアドバイス

第３章　パーソナリティ別時間とのつき合いかた

• ４つのパーソナリティ
• パーソナリティ別　４つの時間タイプ
  • 支配的・主導的・持続的・几帳面
  • Ｄ　支配的なタイプ
  • Ｉ　主導的なタイプ
  • Ｓ　持続的なタイプ
  • Ｇ　几帳面なタイプ
  • 時間タイプと時間戦略

訳者あとがき

あなたに時間を