第1章　「美」と「健康」は足裏のバランスで決まってしまう

• 1-1　「ダイエット」の語源は「正しく生きる」ということ
  • テーピングだけで，ふくらはぎが３センチも細くなった
• 1-2　足裏から「健康」と「美容」が同時にやってくる
• 1-3　あなたの足を診断しましょう
• 1-4　姿勢がよくなると体型も変わってくる
• 1-5　下半身だってラクラクやせられます
  • 偏平足を治したら，肥満も解消した
• 1-6　イライラやストレスも飛んでいけ！
• 1-7　ジムへ通うよりもっと楽しい方法がある

第2章　正しい歩き方が美しさを連れてくる

• 2-1　バランスのとれた姿勢は「美」と「健康」の基本です
• 2-2　足裏のメカニズムについて学びましょう
• 2-3　その歩き方があなたを不幸にしている
  • 肩こりと首の痛みが取れ，下半身もダイエット
• 2-4　ひざを締めることから始めましょう
• 2-5　正しい歩き方をマスターするための５つの基本動作
• 2-6　正しい歩き方の実践法をまとめておきましょう
  • 足裏のバランスを整えて，制服のサイズが11号から9号に
• 2-7　正しい姿勢と歩き方で身も心もキレイになる

第3章　足裏にテープを貼るだけできれいな脚になる

• 3-1　足裏アーチ回復のためのテーピング法
• 3-2　足に痛みのあるときのテーピング法
  • タコを治したら，体重も半年で4キロ減った！
• 3-3　「グーパーリハビリ運動」で効果倍増
• 3-4　アフターケアでますますキレイに
  • めまい，頭痛が消えて，ボディラインが引き締まった

第4章　気になるからだの部分もこれでスッキリ！

• 4-1　女性のからだの仕組みを理解しましょう
• 4-2　Ｏ脚は下半身太りや肥満につながる
  • 長年のＯ脚の悩みが，スッキリ解消
• 4-3　足裏の不安定が内臓まで悪くする
• 4-4　顔の変形も足からきていた
• 4-5　足がキレイな人は心も豊かになる
  • 長年の悩みだった下半身太りが解消

第5章　足から美しくやせるためのＱ＆Ａ

• 1　足と美は一体どんな関係があるのですか？
• 2　スーッと締まった足首になりたいのですが？
• 3　ミニが似合うスレンダーな太ももを取り戻したい，何かよい方法は？
• 4　「スレンダーな足をキープする歩き方」を教えてください。
• 5　モデルのように引っ込んだひざになりたいのですが？
• 6　ヒールとスニーカー，美しい足をつくるのはどちら？
• 7　正座は本当にからだや足の形によくないのですか？
• 8　「眠っているときの姿勢が美しい脚をつくる」ってホント？
• 9　これを続けていれば，足が細くなるということがあれば教えてください。
• 10　電車を待つ間にもできる，美しい足のための簡単体操は？
• 11　立っているとき，左右どちらかの足に重心をかけるのはよくないのですか？
• 12　足が短いのが悩みで，何とか長く見せたいが，何かよい方法は？
• 13　お金がかからず，簡単にやせられる方法があったら教えてください。
• 14　ふくらはぎが太くて悩んでいますが，何か解消法はありますか？
• 15　お尻がたれているといわれ，悩んでいます。何かよい方法は？
• 16　なぜか最近太ってきました。簡単にやせる方法を教えてください。
• 17　小太り，特にお尻が大きく下半身太りで悩んでいます。細くなる方法は？
• 18　足がむくみやすく，夕方になると靴がきつくなります。何かよい方法は？
• 19　足の形と太さが左右で違うのは，どうしてですか？
• 20　O脚を治したいのですが，確実に治せる方法はあるの？
• 21　すねの外側ばかりに肉がついてしまうのは，O脚のせいですか？
• 22　年齢によって，足の脂肪のつき方が変わってきますか？
• 23　顔が左右で違うのですが，どうしてですか？
• 24　足のすねに血管が青く浮き出るようになりましたが，どうしてですか？
• 25　筋肉に白い線が入る肉割れで悩んでいます。どうしてできるのですか？
• 26　大きくなったらスリムになるために，子どもの頃から気をつけることは？