足からヤセてキレイになれる!
〜フットケアでむくみ,たるみがとれる簡単ダイエット〜

[表紙]足からヤセてキレイになれる! 〜フットケアでむくみ,たるみがとれる簡単ダイエット〜

B6判/152ページ

定価(本体950円+税)

ISBN 4-7741-2604-7

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書籍の概要

この本の概要

肥満やからだのゆがみ,顔の輪郭のくずれなどの多くは,骨格の基本である「足裏」が原因となるものです。本書は,からだ全体のバランスをつかさどる1番重要な足裏を診断して,自宅で簡単にからだ全体をすっきりできる足裏グーパー運動やテーピング法を紹介します。

こんな方におすすめ

  • 美容・健康に興味がある方
  • ダイエットに興味がある方

著者の一言

古代から,足の裏とからだの機能は切っても切れない関係で結ばれています。足の裏が不安定ならひざや腰が慢性痛になり,内臓まで悪くなることもあります。足裏を安定させれば健康になり,合わせてすっきりスリムになり,ダイエット効果も期待できます。

つまり,足の裏から「美」と「健康」がやってくるのです。それには高価な器具もサプリメントも必要ありません。市販のテープ1本で,今日からスリムにダイエットできるのです。

目次

第1章 「美」と「健康」は足裏のバランスで決まってしまう

  • 1-1 「ダイエット」の語源は「正しく生きる」ということ
    • テーピングだけで,ふくらはぎが3センチも細くなった
  • 1-2 足裏から「健康」と「美容」が同時にやってくる
  • 1-3 あなたの足を診断しましょう
  • 1-4 姿勢がよくなると体型も変わってくる
  • 1-5 下半身だってラクラクやせられます
    • 偏平足を治したら,肥満も解消した
  • 1-6 イライラやストレスも飛んでいけ!
  • 1-7 ジムへ通うよりもっと楽しい方法がある

第2章 正しい歩き方が美しさを連れてくる

  • 2-1 バランスのとれた姿勢は「美」と「健康」の基本です
  • 2-2 足裏のメカニズムについて学びましょう
  • 2-3 その歩き方があなたを不幸にしている
    • 肩こりと首の痛みが取れ,下半身もダイエット
  • 2-4 ひざを締めることから始めましょう
  • 2-5 正しい歩き方をマスターするための5つの基本動作
  • 2-6 正しい歩き方の実践法をまとめておきましょう
    • 足裏のバランスを整えて,制服のサイズが11号から9号に
  • 2-7 正しい姿勢と歩き方で身も心もキレイになる

第3章 足裏にテープを貼るだけできれいな脚になる

  • 3-1 足裏アーチ回復のためのテーピング法
  • 3-2 足に痛みのあるときのテーピング法
    • タコを治したら,体重も半年で4キロ減った!
  • 3-3 「グーパーリハビリ運動」で効果倍増
  • 3-4 アフターケアでますますキレイに
    • めまい,頭痛が消えて,ボディラインが引き締まった

第4章 気になるからだの部分もこれでスッキリ!

  • 4-1 女性のからだの仕組みを理解しましょう
  • 4-2 O脚は下半身太りや肥満につながる
    • 長年のO脚の悩みが,スッキリ解消
  • 4-3 足裏の不安定が内臓まで悪くする
  • 4-4 顔の変形も足からきていた
  • 4-5 足がキレイな人は心も豊かになる
    • 長年の悩みだった下半身太りが解消

第5章 足から美しくやせるためのQ&A

  • 1 足と美は一体どんな関係があるのですか?
  • 2 スーッと締まった足首になりたいのですが?
  • 3 ミニが似合うスレンダーな太ももを取り戻したい,何かよい方法は?
  • 4 「スレンダーな足をキープする歩き方」を教えてください。
  • 5 モデルのように引っ込んだひざになりたいのですが?
  • 6 ヒールとスニーカー,美しい足をつくるのはどちら?
  • 7 正座は本当にからだや足の形によくないのですか?
  • 8 「眠っているときの姿勢が美しい脚をつくる」ってホント?
  • 9 これを続けていれば,足が細くなるということがあれば教えてください。
  • 10 電車を待つ間にもできる,美しい足のための簡単体操は?
  • 11 立っているとき,左右どちらかの足に重心をかけるのはよくないのですか?
  • 12 足が短いのが悩みで,何とか長く見せたいが,何かよい方法は?
  • 13 お金がかからず,簡単にやせられる方法があったら教えてください。
  • 14 ふくらはぎが太くて悩んでいますが,何か解消法はありますか?
  • 15 お尻がたれているといわれ,悩んでいます。何かよい方法は?
  • 16 なぜか最近太ってきました。簡単にやせる方法を教えてください。
  • 17 小太り,特にお尻が大きく下半身太りで悩んでいます。細くなる方法は?
  • 18 足がむくみやすく,夕方になると靴がきつくなります。何かよい方法は?
  • 19 足の形と太さが左右で違うのは,どうしてですか?
  • 20 O脚を治したいのですが,確実に治せる方法はあるの?
  • 21 すねの外側ばかりに肉がついてしまうのは,O脚のせいですか?
  • 22 年齢によって,足の脂肪のつき方が変わってきますか?
  • 23 顔が左右で違うのですが,どうしてですか?
  • 24 足のすねに血管が青く浮き出るようになりましたが,どうしてですか?
  • 25 筋肉に白い線が入る肉割れで悩んでいます。どうしてできるのですか?
  • 26 大きくなったらスリムになるために,子どもの頃から気をつけることは?