キレイと元気をつくる サプリメントかんたんBOOK

[表紙]キレイと元気をつくる サプリメントかんたんBOOK

A5判/144ページ

定価(本体1,480円+税)

ISBN 4-7741-2655-1

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書籍の概要

この本の概要

女性がキレイで元気なカラダをつくるための,サプリメントの上手な使い方を教えます。生理痛,肌のあれ,冷えなど,女性特有の悩みを解決するサプリの選び方・とり方を解説。いま話題のコエンザイムQ10やαリポ酸などアンチエイジングのためのサプリも紹介します。

こんな方におすすめ

  • 女性でいろいろなカラダの悩みがある方
  • サプリメントに興味のある方

目次

第1章 自分の体に耳を傾ける

  • 女性特有の悩みとは?
  • 女性の体のメカニズム

第2章 まずはベーシックサプリメントから

  • ビタミンの基本
  • ミネラルの基本
  • ハーブ系サプリメント
  • ハーブ系食品を上手に使う!
  • サプリメントの基礎知識

第3章 老化速度をゆるめる! アンチエイジング

  • アンチエイジングとは?
  • アンチエイジングの方法----食事編
  • アンチエイジングの方法----運動編
  • 効果的なサプリメント

第4章 私たちの体を元気にするサプリメント

  • 「抗酸化力」をつけるためにとりたい成分
  • 「免疫力」をアップさせるためにとりたい成分
  • 「代謝力」をあげるためにとりたい成分
  • 「自律神経」をととのえるためにとりたい成分
  • 「血液・血管」を強化するためにとりたい成分
  • 「目の健康」を考えるためにとりたい成分
  • 「更年期障害」をやわらげるためにとりたい成分

第5章 気になる症状に効くサプリメント

  • 「ダイエット」を成功させるためにとりたい成分
  • 「月経の悩み」を解決するためにとりたい成分
  • 「妊娠」するためにとりたい成分
  • 「美肌」を保つためにとりたい成分
  • 「つらい痛み」をやわらげるためにとりたい成分
  • 「女性特有の症状」を解消するためにとりたい成分
  • 「生活習慣病」を予防・改善するためにとりたい成分