ツボ本!5秒で即効“ツライ”を和らげる

[表紙]ツボ本!5秒で即効“ツライ”を和らげる

四六判/176ページ

定価(本体1,380円+税)

ISBN 4-7741-2678-0

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書籍の概要

この本の概要

ストレス,運動不足,食事の偏り,睡眠不足...。

忙しい毎日を送る,ビジネスマン,ビジネスウーマンにとって,心身の不調は一大事ですよね。残業続きで身体は疲れていませんか?仕事よりも大切なのは自分の健康を維持すること。「ジムやエステ,整体,リフレクソロジーetcになかなか行けなくて...」という人。あるいは「サプリメントは摂っているけど,外食が多いんです」などなど。こんな状態では,身体が悲鳴をあげたくなりますよね。

本書は,「時間」「お金」「気力なし」でも「病気になりたくない」「健康でいたい!」あなたに,東洋医学的な立場からいつでもどこでも“たった数秒”で心身の不調を改善してくれる「ツボ押し」療法を伝授します。

こんなかんたんな方法ですが,きっと明日から元気でキレイな自分に生まれ変わります。仕事もバリバリ捗ること間違いなしです。

こんな方におすすめ

  • 健康でキレイになりたい人
  • 元気に仕事をこなしたい人
  • 忙しくて健康管理が難しい人

目次

  • 巻頭折り込み 「体質」診断カルテ
  • はじめに
  • 本書の見方

東洋医学とツボ 東洋医学ってなに?ツボってなに???

  • 東洋医学って何
  • ツボって何?
  • ツボをみつける
  • ツボの分布図
    • [頭・顔]
    • [後頭部]
    • [胸・お腹]
    • [背中・腰]
    • [腕の内側]
    • [腕の外側]
    • [手のひら]
    • [手の甲]
    • [足の内側]
    • [足の外側]
    • [足の裏]
    • [足の甲]
    • [首・あご][耳]

自宅編 起床・出社前の“ツライ”を和らげる

  • 【出社前】今日も仕事かあ...とため息をつく前に
    • 朝,起きられない
    • 疲れ,だるさ,倦怠感がある
    • 憂鬱だ
    • 胸やけ・吐き気がする
    • 寝違えて首が痛い
    • ぎっくり腰で動けない
    • 足がつる
    • 化粧のりが悪い
    • クマ・むくみがある
    • 【コラム】現代医学と東洋医学

会社編 仕事中の“ツライ”を和らげる

  • 【仕事全般】仕事をしていたらよくあるって,こんなこと
    • 頭が痛い
    • 胃が痛い
    • お腹が痛い
    • 喉が痛い
    • せき・たんが出る
    • お肌が乾燥する・かゆい
    • 焦る,集中できない,イライラする
    • たばこを吸いたくてしかたがない
    • 眠くてしかたがない
  • 【デスクワーク】単調な作業のときに起こりがちな,からだのSOS
    • 目の疲れ,充血,乾燥,ぼやけがある
    • 手足がしびれる
    • 肩や首がこる
    • 背中が痛い
    • 腰が痛い
  • 【会議・打ち合わせ】重要な時間だから,気になることアレコレ
    • お腹が鳴る・空腹感がある
    • しゃっくりが止まらない
    • 声が擦れる,声が出ない
    • トイレがやたら近い
    • 汗をかく
    • 不安感・緊張感がある
    • 食欲が湧かない
    • 食べても食べたりない
  • 【移動】思わず外出先で体力の限界を感じてしまう,今日この頃...
    • 動悸,息切れが激しい
    • たちくらみ,めまいがする
    • 乗り物で酔う
    • 膝が痛い
    • 【コラム】病は気からは本当!?

帰宅編 帰宅・就寝前の“ツライ”を和らげる

  • 【帰宅・帰宅後】今日も一日お疲れ様でした
    • 足が痛む
    • 足のむくみがある
    • 疲労感がある
    • 気分が沈む・落ち込む
    • 寝つきが悪い・途中で起きてしまう
    • 【コラム】サプリメントと漢方

番外編 気になる“ツライ”を和らげる+キレイになる

  • 【季節に効くツボ】
    • 風邪・微熱
    • 花粉症
    • 五月病
    • 夏バテ
  • 【気になる症状に効くツボ】
    • 中耳炎
    • 鼻炎・水鼻・いびき
    • 歯ぎしり
    • 歯の痛み
    • 歯周病・口臭
    • 口内炎
    • 慢性疲労症候群
    • 自律神経失調症
    • 白髪
    • 円形脱毛症
    • じんましん・帯状疱疹
    • 下痢
    • 便秘
    • 膀胱炎
    • ねんざ
    • 筋肉痛
    • 外反母趾
  • 【男性に効くツボ】
    • 薄毛・抜け毛
    • 精力減退
  • 【女性に効くツボ】
    • 生理痛・生理不順
    • 貧血
    • 冷え
    • 性交痛
    • 不妊症
    • にきび・吹き出物・肌荒れ
    • しみ・くすみ・しわ・たるみ
    • 更年期障害
    • ほてり・のぼせ
  • 【女性に効く+キレイツボ】
    • ダイエット
    • ヒップアップ
    • セルライト
    • アンチエイジング
    • あとがき
  • 【付録】
    • 五行色体表

  • 索引