素敵に生きる365の方法 -シンプル&スピリチュアル生活の智慧-

[表紙]素敵に生きる365の方法 -シンプル&スピリチュアル生活の智慧-

新書判/384ページ

定価(本体1,680円+税)

ISBN 4-7741-2755-8

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書籍の概要

この本の概要

シンプルでスピリチュアルな生活を送るための365個の方法を伝えます。物質主義を抑え環境に優しく,質素でも豊かな生活を送りたい方々の,生きる指針となるでしょう。心にゆとりの持ち方や時間の使い方,健康法,節約法などは,心に響き,癒され,役に立ちます。

こんな方におすすめ

  • シンプルライフまたはスピリチュアルな生き方に興味ある方

目次

  • はじめに

  • 1 やらなくてもいいことは,置いておく
  • 2 しがらみを捨てる
  • 3 ないものを求めない
  • 4 バスタイムを充実させる
  • 5 星を眺める
  • 6 豆のよさを発見する
  • 7 砂糖を減らす
  • 8 死ぬまでに何がしたいかを決める
  • 9 消費者にならない
  • 10 過去の金銭的失敗をくよくよしない
  • 11 夢を道案内にする
  • 12 親切を心がける
  • 13 情報を管理する
  • 14 本当の豊かさを身につける
  • 15 癒しのスープを作る
  • 16 物を買わずに借りる
  • 17 必要なものと欲しいものを区別する
  • 18 居心地のよさを求める
  • 19 友情をはぐくむ
  • 20 祝日を有意義に祝う
  • 21 罪悪感を捨てる
  • 22 庭いじりをして心を培う
  • 23 きちんと休息を取る
  • 24 呼吸に合わせて瞑想する
  • 25 愛の手紙を書く
  • 26 自分で決めた服を着る
  • 27 新たなチャンスを探す
  • 28 ウェブサイトは気をつけて利用する
  • 29 無条件に与える
  • 30 持っているものに感謝する
  • 31 仏教で言う「忍耐」を身につける
  • 32 日記をつける
  • 33 人の話に耳を傾ける
  • 34 自発的にシンプルを心がける
  • 35 お弁当を持っていく
  • 36 周囲と助け合っていることを知る
  • 37 感謝の気持ちを表す
  • 38 ワードローブをシンプルにする
  • 39 肥満を撃退する
  • 40 喜びを得るために働く
  • 41 決まった時間に起きる
  • 42 食事の前にお祈りをする
  • 43 お祈りをして精神統一する
  • 44 嫉妬の中にも喜びを見出す
  • 45 メンターについて検討する
  • 46 永遠に続くものはないということを認める
  • 47 予算を立てる
  • 48 活気のあるスピリチュアル・ライフを送る
  • 49 自然の中を散策する
  • 50 地球のために祈る
  • 51 ストレス解消法を見つける
  • 52 実質収入を計算する
  • 53 平和のために祈る
  • 54 家で食事する
  • 55 支出をすべて把握する
  • 56 祈りで癒しを得る
  • 57 ケチになってみる
  • 58 質素な食事をおいしく食べる
  • 59 正直になる
  • 60 成功の意味を考え直す
  • 61 収支グラフを作る
  • 62 大晦日をスピリチュアルに過ごす
  • 63 キッチンをシンプルにする
  • 64 太陽の光を浴びる
  • 65 慈愛を持って瞑想する
  • 66 水を飲む
  • 67 お金をかけずにエクササイズする
  • 68 ユースホステルに泊まる
  • 69 静かな時を過ごす
  • 70 深呼吸をする
  • 71 テレビを消す
  • 72 何か新しいことを始める
  • 73 音楽で癒す
  • 74 体を癒す心の力を意識する
  • 75 自分の人生をコーチする
  • 76 平静の祈りを役立てる
  • 77 ストレスのない結婚式をする
  • 78 相手の心にあいさつする
  • 79 変化を受け入れる
  • 80 心や言葉と調和した行動をする
  • 81 自転車で通勤する
  • 82 ポジティブに考える
  • 83 社会に貢献する
  • 84 動物の世話をする
  • 85 自分を笑えるようになる
  • 86 樹を植える
  • 87 暴力的なシーンを避ける
  • 88 草の上に寝ころぶ
  • 89 光熱費を節約する
  • 90 動機を確かめる
  • 91 無害な家庭用品を使う
  • 92 自分の中の悪魔から学ぶ
  • 93 よく眠れるようにする
  • 94 思いやりの心を培う
  • 95 耳をマッサジする
  • 96 野心家になる
  • 97 悲しいできごとを最大限に活用する
  • 98 自分の体を好きになる
  • 99 子供が本当に必要としているものを与える
  • 100 車に乗らずに歩く
  • など,365項目

  • 訳者あとがき
  • 出典一覧