10歳若返る! 最新アンチエイジングがよくわかる本

[表紙]10歳若返る! 最新アンチエイジングがよくわかる本

四六判/200ページ

定価(本体1,380円+税)

ISBN 4-7741-2876-7

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書籍の概要

この本の概要

「最近,老けてきた」「疲れがなかなかとれない」といった悩みを抱えていませんか。

本書は老化によるさまざまな悩みを解決する最先端のアンチエイジング医療を紹介。老化の仕組みから,アンチエイジング医療の実際,そして食事や運動,サプリメントによるアンチエイジング方法までがわかります。最近ブームのデトックス治療も解説し,著者自ら実践するアンチエイジングメニューも紹介!

こんな方におすすめ

  • アンチエイジングに興味のある方
  • デトックスに興味のある方

目次

序章 アンチエイジングのすすめ

  • 1 加齢は防げないが老化には対抗できる
  • 2 外見も内面もいつまでも若々しく
  • 3 老化を感じるときはどんなとき?
  • 4 老化は加齢だけが原因ではない
  • 5 アンチエイジングは“積極的予防医学”
  • 6 アンチエイジングで大切なこと

第1章 老化とは何か

  • 1 老化のメカニズム
  • 2 老化の速度に個人差はあるか
  • 3 抗老化の実践のために何が必要か
  • 4 長寿のための食事とは
  • 5 デトックスによる毒抜き
  • 6 ヒト成長ホルモン(HGH)の効用
  • 7 若さを保つためのその他のホルモン1
  • 8 性生活とアンチエイジング

第2章 アンチエイジング医療最前線

  • 1 アンチエイジングドッグとは
  • 2 アンチエイジング検査の内容
  • 3 ボディバランス検査
  • 4 毛髪有害重金属検査
  • 5 血液活性酸素測定(フリーラジカル検査)
  • 6 血液さらさら度検査
  • 7 遺伝子検査
  • 8 ガン検査(腫瘍マーカー検査)
  • 9 ホルモン調整療法
  • 10 女性壮老年期調整療法
  • 11 男性壮老年期調整療法
  • 12 デトックス,キレーション療法
  • 13 美容皮膚科治療

第3章 心から若返るアンチエイジング

  • 1 「もう年だから」と思うから年をとる
  • 2 他人の目を気にしよう
  • 3 病気をして人生観が変わるのも良いことだ
  • 4 健康の大敵は無知
  • 5 免疫力を高める方法

第4章 自分でできるアンチエイジング―身体部位別アンチエイジング法

  • 1 白内障は紫外線対策が大切
  • 2 歯の健康を守る
  • 3 味蕾障害に注意
  • 4 皮膚,シミ,シワは紫外線対策を
  • 5 骨粗鬆症対策は早いほどよい
  • 6 白髪,抜け毛対策に朗報
  • 7 人は血管とともに老いる
  • 8 更年期の過ごし方
  • 9 サプリメントを有効活用しよう
  • 10 症状別サプリメント活用法

第5章 運動でアンチエイジング

  • 1 加齢は筋肉を減らす
  • 2 運動のさまざまな効用
  • 3 運動をはじめる前にまずメディカルチェックを
  • 4 基本の有酸素運動をしよう
  • 5 スポーツクラブを活用しよう
  • 6 長続きさせるポイントは?
  • 7 筋力を鍛えよう
  • 8 ストレッチをしよう
  • 9 若返りホルモン体操をしよう

第6章 日常生活でのアンチエイジング

  • 1 体重,血圧をはかる習慣をつけよう
  • 2 タバコをやめて若返ろう
  • 3 適切なお酒のたしなみ方
  • 4 快適睡眠のすすめ
  • 5 生命の基本,水をたくさんとろう
  • 6 アンチエイジングに便秘は禁物
  • 7 発汗のすすめ
  • 8 身体を冷やさない
  • 9 老化防止に役立つ食べ物

第7章 私の抗老化実践プログラム

  • 1 私がアンチエイジングを目指した理由
  • 2 私の若返り実行メニューの実際
  • 3 私のアンチエイジング日課
  • 4 私のサプリメント摂取法