名医が教える健康バイブルシリーズからだにやさしい腰痛克服法
--徹底図解 腰痛の原因と対策--

[表紙]からだにやさしい腰痛克服法 --徹底図解 腰痛の原因と対策--

A5判/176ページ

定価(本体1,480円+税)

ISBN 978-4-7741-7863-9

電子版

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書籍の概要

この本の概要

腰痛に悩む人は全国に推定2800万人もいて,日々,やっかいな痛みと悪戦苦闘をしています。しかしその症状や原因はさまざまで,専門医でも「これが原因です」と即断できないケースが少なくありません。また,最近では精神的ストレスによる腰痛を訴える人も増えています。本書は,腰痛治療の名医が,そうした腰痛を引き起こす主要な疾患を取り上げ,そのしくみと見分け方,対処法を解説。また,推奨している運動療法と日常生活での改善方法をお伝えします。

こんな方におすすめ

  • 腰痛に悩んでいる人

目次

第一章 腰痛にひそむ怖い病気を知っておこう

  • 日本の腰痛患者は2800万人
  • たかが腰痛,されど腰痛
  • 腰痛の原因はさまざま
  • 腰痛診断の流れを知りましょう
  • ひょっとしたら? 腰痛に隠されている怖い病気
    • 尿路結石
    • 前立腺がん
    • 腹部解離性大動脈瘤
    • 子宮がん
    • 急性膵炎
    • 脊椎・脊髄腫瘍

第二章 〔徹底図解〕知っておきたい腰痛の原因と「治療」&「対処法」

  • 慢性腰痛症
  • 急性腰痛症
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 変形性腰椎症
  • 腰椎変性すべり症
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 骨粗鬆症(圧迫骨折)
  • 脊髄終糸症候群
  • 心因性腰痛症

第三章 運動療法と生活習慣の見直しで見る見る症状が軽くなる

  • 腰痛と運動療法
  • 腰痛ストレッチ
    • ①仰向けで行う片脚ずつのストレッチ
    • ②仰向けで行う両脚ストレッチ
    • ③椅子を使った片脚裏伸ばし
  • 腰痛予防体操
    • ①四つんばい体操
    • ②背筋強化体操
    • ③腹筋強化体操
    • ④仰向け自転車こぎ体操(1)
    • ⑤仰向け自転車こぎ体操(2)
    • ⑥椅子に座ったままで行う片脚伸ばし
  • ウォーキング
  • 肥満改善
  • お風呂に入ろう
  • 睡眠にも注意しよう
  • 職業別腰痛対策

著者プロフィール

駒形正志(こまがたまさし)

東京北部病院・整形外科部長。前:厚生中央病院整形外科・脊椎脊髄外科部長。1948年,新潟県生まれ。1975年,東京医科大学卒業後,東京医科大学整形外科助教授を経て,2007年に厚生中央病院脊椎脊髄部長となる。2016年より現職。整形外科の名医として,「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)ほか,数多くのTV・メディアに出演。日本整形外科学会専門医,日本脊椎脊髄病学会指導医,身体障害者福祉法指定医,義肢装具等適合判定医。