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よく眠るために覚えておきたい17のTips

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枕メーカーのサイトにあるページを紹介した記事です。

  • 毎日,起きる時間と寝る時間を一定にしましょう
  • 寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう
  • ベッドの上で仕事をしたり,テレビを見るのはやめましょう
  • 寝る2~3時間前に仕事はしないようにしましょう
  • 寝る前にホットミルクかハーブティーを飲みましょう

など全部で17のTipsが挙げられています。平日は睡眠時間を切り詰めて土日にたっぷり寝る,という生活はあまりよくないようです。

寝つきが悪い方は,薬に頼る前にまずこれらを試してみてはいかがでしょうか。筆者は,ベッドの上でノートPCを触っているといつのまにか寝てしまっていることがよくあるので,改めなければいけないな,と思いました。

URLhttp://www.popxpop.com/archives/2007/03/17tips.html

著者プロフィール

角田直行(かくだなおゆき)

普段はお仕事でPHPやJavaを使ってWeb開発をしています。一部でセレブエンジニアとか言われてますが,全然セレブじゃありません。

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