概要

忙しい日や疲れた時、夏の暑い時期は、キッチンに立つ時間を短縮したいもの。電子レンジだけで作れるレシピが1品だけでもあると便利ですね。メイン料理やお酒のおつまみ、大人気のケーキなど、楽しく活用していただけるとうれしく思います。

目次

はじめに

レンジで簡単メイン

1　鮭の野菜あんかけ

2　簡単豚肉と野菜のレンジ蒸し

3　レンジ煮豚

4　ヘルシーチンジャオロース

5　えびとアスパラガスのチリソース

レンジでもう1品

1　かつおの中華和え

2　鶏肉のレンジ蒸し梅風味

3　簡単レンジ蒸しなすの中華風

4　大豆もやしとにんにくの茎のピリ辛和え

5　きゅうりと鶏ささ身のからし和え

6　五目ひじきのレンジ煮

7　絹さやとシャキシャキ新じゃがのごま和え

8　鶏むね肉と玉ねぎのレンジ蒸し

レンジでおやつ

1　ホットケーキミックスで作るらくらくパンプキンケーキ

2　いちごジャム

索引

巻末付録　栄養成分表

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