目次

はじめに　いつも楽しい仕事ばかり回ってくるわけじゃない。ならば……

第1章　楽しさを生み出す5つの条件と5つの技術

• 仕事はチョコレートのようなもの
• 「どうすれば楽しくなるのか」に公式はあるの？
• 1. 自己目的的な活動
• 2. 目標の設定とフィードバックの仕組み（ゲーム化）
• 3. 自己統制的な感覚
• 4. 能力の拡大実現
• 5. 注意の集中
• いつも楽しく仕事をしている人が持っている5つの技術
• 1. 仕事のやりがいを見つける「ワクワク発見術」
• 2. たくさんのやるべきことに忙殺されない「頭の整理術」
• 3. イヤなことから最速で立ち直る「感情コントロール術」
• 4. 楽しく効率的に能力を高める「高速学習術」
• 5. 主体的におもしろがりながら成果を出す「ゲーム化術」
• コラム　他人に管理されると仕事は苦痛になる
• 5つの技術を実践するための4大アプリ
• 1. 思考の整理ツール「iMandalArt」
• コラム　もう1つの発想支援アプリ「iThoughts」
• 2. スケジュール管理アプリ「CalenGoo」
• コラム　CalenGoo以外にGoogleカレンダーと連携できるアプリ
• 3. プロジェクト管理・ToDoツール「domo ToDo」
• 4. データ管理アプリ「Evernote」

第2章　モチベーションを無限に高める「ワクワク発見術」

• あなたの仕事の誇りは何ですか？
• 「人とはココが違う！」を戦略的に作ろう
• 「何で覚えられたいか」を決めるための3つの現状整理とは？
• 自分も会社も喜ぶ「自分戦略目標」を作ろう
• 志と目標を夢で終わらせないために
• コラム 「私はルーチンワークしか与えられてないのです」というあなたへ
• 夢や目標は作った瞬間から忘れるもの
• 毎日できる「壁紙ふりかえり術」
• コラム　イチローに学ぶ楽しさ創造力

第3章　NO残業を実現する「頭の整理術」

• 暇な人でも忙しいワケ
• ワクワク感を奪っているのはホントに「忙しさ」なのか？
• 「記憶に頼らず、記録に頼る」習慣を作る
• 「常に頭をスッキリさせる」習慣のススメ
• 頭の中を書き出すための質問リスト
• 仕事の整理は「優先順位」と「プロジェクト」2つの視点で
• カンタン！優先順位別タスクリストの作り方
• コラム　緊急性の高い仕事を優先的に
• タグを使えば、複数プロジェクトの管理も効率的に
• コラム　プライベートのプロジェクトも大切に
• 仕事ができる人は「ブレークダウン力」が違う！
• スケジューリングの6つの法則
• 6つの法則を仕組み化する7つのステップ
• ストレス・忙しさの原因になる「重要情報」
• Evernoteで必要な7つのアクション
• ノリノリ気分も、たった1本の電話がぶち壊す
• 「受電比率」で受身度チェック
• 先回りのために自問したい3つのこと

第4章　イヤなことから最速で立ち直る「感情コントロール術」

• マイナス感情がもたらす2つの悲劇
• ゲーム感覚で気持ちを落ち着かせるには
• iPhoneをあなただけのカリスマコーチにしよう
• ブルーな気持ちを変えるための最終兵器・「怒り」の使い方
• 「ロッキーのテーマを聴くと元気になる」法則を応用しよう
• 「目標写真集」で手軽に心を刺激
• あなたの仕事が生み出した最高の資産「喜ばれた体験」を活用しよう
• 「マイナス思考」が引き起こす不幸の連鎖を止めるには
• コラム 「怒り10訓」と学びを仕組み化するヒント

第5章　最短期間で成長できる「高速学習術」

• 長くワクワク仕事をするには「学習」と「成長」が不可欠
• 「5合目以上、どれだけ登れたか」で評価される時代
• 高速成長に必要な5つのアクション
• ネット情報は「出だしだけ読む」「あとで読む」「RSSで読む」
• コラム　チェックするべき10のブログ
• 電子書籍でスクラップブックを作るには
• PDFを上手に活用する3つのコツ
• 耳から学ぶための3つの情報源
• コラム 「インド式計算マスター」からわかる楽しく学ぶための工夫
• 「身近なできる人」をモデリングする4つの視点
• 「動き」と「発言」を効率的にモデリングするには
• コラム　成長するには「守」「破」「離」をふまえる
• 知識を記憶として定着させるには
• なぜ、コンサルタントは学習能力が高いのか
• 学んだ気づきを「Twitter」「Evernote」「メール」に送り分ける
• コラム　ブログ読書ノートに書きたい3つのこと
• 実践を「習慣化」する仕組みをつくる
• コラム　仕事を楽しむための魔法の言葉

付録　入力スピードを高速化する4つの方法