巻頭特集
体脂肪を燃やすケータイ／iPod／Google活用術

• 第1章：Run&Walk……木南英夫
• 第2章：Nike+iPod……編集部
• 第3章：自転車＋IT……酒井智巳

特別企画
マインドマップとGTDで実践！ メタボ対策

• 第1章：マインドマップでなりたい自分を描こう！……鈴木孝枝
• 第2章：マインドマップとGTDで実践！ メタボ対策ワークショップ……編集部

特集1
スロートレーニングで“食べても太らない体”をつくる

• 第1章：食べても太らない体のつくり方……柴田明
• 第2章：実践！ スロートレーニング……柴田明
• 第3章：ダンベルを使ってレベルアップ……柴田明

特集2
はじめよう！自転車通勤

• 第1章：自転車通勤の楽しさに迫る……ashinob
• 第2章：自転車通勤の準備をしよう……ashinob
• 第3章：自転車通勤の実際……ashinob
• 第4章：自転車通勤Q＆A……ashinob
• Appendix：自転車通勤者にやさしいネットベンチャー「株式会社はてな」……近藤令子

特集3
体脂肪とストレスを同時解消！ 格闘技系エアロ入門

• 第1章：BODYCOMBAT　コナミスポーツ＆ライフ
• 第2章：シェイプボクシング　プロスタッフ協栄

特集4
気楽にはじめるウォーキング＆ジョギング入門

• Part1：ウォーキング入門……編集部
• Part2：ジョギング入門……編集部

記事

• うまいのはコレだ！ 低カロリー発泡酒 飲み比べ……編集部
• hakatterで「計るだけダイエット」……難波克行
• ウォーキングを効率アップする下着……清水隆夫
• 清水隆夫のガジェットでフィットネス……清水隆夫
• 続々登場！ 身体にいい「特保」のお茶……編集部