メンタルトレーニングの教科書 ～本番に強くなる！ 自信をつける！
- 石津貴代 著
- 定価
- 1,320円（本体1,200円＋税10%）
- 発売日
- 2021.5.17 2021.5.13
- 判型
- 四六
- 頁数
- 136ページ
- ISBN
- 978-4-297-12121-1 978-4-297-12122-8
サポート情報
概要
メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。
こんな方にオススメ
- 緊張や感情をコントロールしたい人、自信をつけたい人、スポーツや演奏、発表など人前に出る人
目次
1章 メンタルトレーニングって何？
2章 メンタルトレーニングをはじめよう！
3章 緊張のコントロール
4章 自信の強化
5章 感情のコントロール
6章 ストレスのコントロール
7章 集中力のコントロール
8章 イメージトレーニング
プロフィール
石津貴代
株式会社リエート代表／ON＋OFFメンタルトレーニング協会代表／メンタルトレーナー
20歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。
2004年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、2007年に独立し「Lieto-Mental Conditioning-」設立。2017年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ5,800名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている。
書籍
- 2018年『緊張をコントロールして最高の結果を出す技術』(すばる舎／著者)
- 2020年『受験のためのメンタルトレーニング』(辰巳出版／監修として)