メンタルトレーニングの教科書
~本番に強くなる! 自信をつける!

[表紙]メンタルトレーニングの教科書 ~本番に強くなる! 自信をつける!

紙版発売
電子版発売

四六判/136ページ

定価1,320円(本体1,200円+税10%)

ISBN 978-4-297-12121-1

電子版

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書籍の概要

この本の概要

メンタルトレーニングは,緊張や感情,ストレスをうまくコントロールして,自信を付け,目標達成や自己成長のために役立てる,いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし,メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり,やりたいことがある,なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は,メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が,一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人,人前で緊張しやすい人だけでなく,指導する立場の人,教育者や子育て中の人,経営者など,様々な方に役立つ内容になっております。

こんな方におすすめ

  • 緊張や感情をコントロールしたい人,自信をつけたい人,スポーツや演奏,発表など人前に出る人

目次

1章 メンタルトレーニングって何?

2章 メンタルトレーニングをはじめよう!

3章 緊張のコントロール

4章 自信の強化

5章 感情のコントロール

6章 ストレスのコントロール

7章 集中力のコントロール

8章 イメージトレーニング

著者プロフィール

石津貴代(いしづたかよ)

株式会社リエート代表/ON+OFFメンタルトレーニング協会代表/メンタルトレーナー
20歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で,目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。
2004年メンタルトレーナー養成機関に入校,トップアスリートの現場にて実習を重ね,2007年に独立し「Lieto-Mental Conditioning-」設立。2017年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者,芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ5,800名以上を担当。現在は,企業や自治体,教育現場での講演や出版などの活動も行っている。

書籍
  • 2018年『緊張をコントロールして最高の結果を出す技術』(すばる舎/著者)
  • 2020年『受験のためのメンタルトレーニング』(辰巳出版/監修として)