目次
PART 1 【学習編】
- はじめに
1-1 香りとアロマテラピーの歴史
- 香りと人間の関係
- 文明とともに歩んだ香りの歴史
- 香料，植物療法の発展と交流
- 香りに対する認識の変化
- 現代のアロマテラピー
1-2 植物とアロマテラピー
- 精油と植物
- 植物図鑑
- イランイラン
- オレンジ・スイート
- カモミール・ローマン
- サンダルウッド・インド（白檀）
- サンダルウッド・オーストラリア
- ゼラニウム
- ティートリー
- フランキンセンス（乳香）
- ペパーミント
- ラベンダー
- ローズアブソリュート
- ローズオットー
- ローズマリー
- カモミール・ジャーマン
- クラリセ―ジ
- グレープフルーツ
- クローブ（チョウジ）
- サイプレス
- ジャスミン
- ジュニパーベリー
- ジンジャー
- スイートマージョラム
- ネロリ
- パチュリ
- フェンネル
- ブラックペッパー
- ベチバー
- ベルガモット
- ベンゾイン（安息香）
- マンダリン
- ミルラ（マー／没薬）
- メリッサ（レモンバーム）
- ユーカリ（ユーカリタプス）
- レモン
- レモングラス
- パルマローザ
- ローズウッド
- カユプテ
- コパイバ
- シダーウッド
- タイムリナロール
- ニアウリ
- バジル
- ヘリクリサム（イモーテル）
- マートル
- モミ（シルバーファー）
- ヤロウ
- ラビンサラ
- ラバンジン
1-3 精油とアロマテラピー
- 精油に含まれる植物の力
- 精油が人間にはたらきかけるルート
- 精油製造法
- 精油と化学
- 占星術と精油
1-4 身体とアロマテラピー
- ホリスティックな健康観
- 嗅覚
- 皮膚のはたらき
- 脳と神経
- 大脳辺縁系
- 内分泌・ホルモン
- 免疫
1-5 女性の健康とアロマテラピー
- 身体と女性ホルモン
- 妊娠・出産とアロマテラピー
- 開閉する骨盤
- 自然のリズムを意識したセルフケア
PART 2 【実践編】
2-1 基材とホームケア
- アロマテラピーの基材
- 主要ベースオイル
- 浸出油
- ホームケア
- 朝のホームケア
- 香りで目覚めるアロマスプレー
- 香りとともに行う呼吸法
- ローズの化粧水
- 3分間瞑想 ～マグカップでできる芳香浴～
- 心と身体が目覚める体操
- 日中のケア
- 自分の中心を感じる木の香りの練香
- ストレスを解消する芳香浴＆体操
- 目の疲れをとる温湿布
- 気分転換のための手浴
- 夜のホームケア
- 心と身体をゆるめる香りのバスタイム
- ハチミツと岩塩のぽかぽか入浴剤
- 白く美しくなる粘土のパック
- 眠る前の脱力深呼吸
- 乳香とマリーゴールドのフェイスジェル
- 就寝前の贅沢な温湿布
- 香りのクリーナー
- ペパーミントとティートリーの掃除スプレー
- オレンジとユーカリの掃除パウダー
2-2 アロマテラピートリートメント
- トリートメントの前に
- セルフケア
- 顔
- 目
- デコルテ
- 足と脚
- 手と腕
- パートナーに
- ファーストタッチ
- 背中
- お腹
- 手
- 足
- まとめのタッチ（ホールディング）
- ゆったりした時間
- 索引
- おわりに
- 参考文献