概要

腰痛に悩む人は全国に推定2800万人もいて，日々，やっかいな痛みと悪戦苦闘をしています。しかしその症状や原因はさまざまで，専門医でも「これが原因です」と即断できないケースが少なくありません。また，最近では精神的ストレスによる腰痛を訴える人も増えています。本書は，腰痛治療の名医が，そうした腰痛を引き起こす主要な疾患を取り上げ，そのしくみと見分け方，対処法を解説。また，推奨している運動療法と日常生活での改善方法をお伝えします。

こんな方におすすめ

• 腰痛に悩んでいる人

目次

第一章　腰痛にひそむ怖い病気を知っておこう

• 日本の腰痛患者は2800万人
• たかが腰痛，されど腰痛
• 腰痛の原因はさまざま
• 腰痛診断の流れを知りましょう
• ひょっとしたら？　腰痛に隠されている怖い病気
• 尿路結石
• 前立腺がん
• 腹部解離性大動脈瘤
• 子宮がん
• 急性膵炎
• 脊椎・脊髄腫瘍

第二章　〔徹底図解〕知っておきたい腰痛の原因と「治療」＆「対処法」

• 慢性腰痛症
• 急性腰痛症
• 腰椎椎間板ヘルニア
• 変形性腰椎症
• 腰椎変性すべり症
• 腰部脊柱管狭窄症
• 骨粗鬆症（圧迫骨折）
• 脊髄終糸症候群
• 心因性腰痛症

第三章　運動療法と生活習慣の見直しで見る見る症状が軽くなる

• 腰痛と運動療法
• 腰痛ストレッチ
• ①仰向けで行う片脚ずつのストレッチ
• ②仰向けで行う両脚ストレッチ
• ③椅子を使った片脚裏伸ばし
• 腰痛予防体操
• ①四つんばい体操
• ②背筋強化体操
• ③腹筋強化体操
• ④仰向け自転車こぎ体操(1)
• ⑤仰向け自転車こぎ体操(2)
• ⑥椅子に座ったままで行う片脚伸ばし
• ウォーキング
• 肥満改善
• お風呂に入ろう
• 睡眠にも注意しよう
• 職業別腰痛対策

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