書籍概要

自由時間サプリ

スポーツ自転車でいまこそ走ろう!
~一生楽しめる自転車の選び方・乗り方

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概要

スポーツ自転車は身近な趣味・移動手段としてすっかり定着しました。ヘルシーかつサステナブルなため,乗る人はますます増えています。種類の選択肢も広がり,選び方も自由になりました。速さを競うロードレース志向ではなく,未舗装路を走れるグラベルバイク,バイクパッキング,自転車キャンプなど,より自然と身近に遊べるツールとしての楽しみ方がいまとくに人気です。2010年代からそんな流れを先取りしていた山本修二さんが,さまざまなスポーツ自転車の選び方,楽しみ方を紹介します。

こんな方におすすめ

  • 大人になってまたスポーツ自転車に乗りたい方
  • 自分にぴったりの自転車の選択肢を探している方
  • 自転車で旅やキャンプ・輪行を気楽に楽しみたい方

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目次

Chapter 1 競わない自転車に乗ろう

  • 1 競うのをやめれば「自由」が見えてくる
  • 2 パーツにお金をかけなくても自転車は楽しい
  • 3 ロードバイクは体を鍛えてこそ乗りこなせる本気のマシン
  • 4 アップライトな自転車で視野を広げる
  • 5 デイパックを背負っても楽しい
  • 6 自転車を軽さだけで選んではいけない
  • 7 自転車はもっとユルく乗りませんか

Chapter 2 楽しい乗り方,走り方

  • 1 自転車のパーツの名前を知っておこう
  • 2 基本的なメンテナンスは自分でやってみる
  • 3 チェーンに注油すると快適性が格段にアップする
  • 4 サドルを高くして脚の回転をスムーズに
  • 5 ビンディングペダルは自転車に慣れてから
  • 6 ハンドルとステムを交換して前傾姿勢をゆるめる
  • 7 細くて柔らかいグリップにすると疲れにくくなる
  • 8 お尻が痛いのはほんとうにサドルのせい?
  • 9 中高年は重いギアを踏んではいけない
  • Report 1 ビワイチ160kmをEバイクで日帰り旅

Chapter 3 買う前に知っておくべきこと

  • 1 自転車とは大きな棚。引き出しは増え続けている
  • 2 体力に自信がない人には E バイクという選択肢がある
  • 3 オフロードを走れる自転車が楽しいワケ
  • 4 荷物を積める自転車に乗ると生活が一変する
  • 5 スポーツ自転車は室内で保管する
  • 6 自転車のフレームには寿命がある
  • 7 フレームの素材は,鉄が一番なワケとは?
  • 8 体が疲れにくいフレームとは?
  • 9 タイヤの太さが変われば見える景色が違ってくる
  • 10 自転車の性能は買う店によって異なる
  • 11 スポーツ自転車の価格的な狙い目は?
  • 12 高級パーツ=使いやすいということではない
  • 13 パーツを組み替えると様々な用途に対応できる

Chapter 4 安全,快適に走るために

  • 1 自転車通勤をしてみてわかったこと
  • 2 自転車は道路の左側を走る
  • 3 スタンドがないスポーツ自転車はどう駐輪する?
  • 4 ヘルメットを着用してケガを最低限に
  • 5 ライトにはお金をかける。旅では昼間も点灯する
  • 6 水と食料の補給は早め早めに
  • 7 走るだけのウェアより一日を快適に過ごせるウェアを

Chapter 5 自転車旅=小さな冒険の始め方

  • 1 自転車に乗ることは冒険なんです
  • 2 最初は 15km までをゆっくり走る
  • 3 サイクリングルートの探し方・作り方
  • 4 バイクパッキングギアで走りをもっと快適に
  • 5 遊び道具をプラスすると楽しみが広がる
  • 6 輪行するときには周囲の人に最大限の配慮を
  • 7 ガイドやパークを利用すれば楽しみを広げられる
  • 8 小さな旅には小さな自転車が似合う
  • Report 2 いつもの自転車に道具を積んで片道50kmの自走キャンプ

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