定年前から始める男の自由時間シリーズ自転車のある生活をはじめよう！
〜いつかはセンチュリーライドを走りたい

［表紙］自転車のある生活をはじめよう！　〜いつかはセンチュリーライドを走りたい

紙版発売

AB判／128ページ

定価1,848円（本体1,680円＋税10%）

ISBN 4-7741-2342-0

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書籍の概要

この本の概要

本書は，これからこだわりのマイバイクを手に入れて，自転車生活を送りたい人にピッタリです。

大事な自転車のパンク修理やチューブ交換，洗車もしっかり解説。メンテナンスもお手のモノになります。サイクリングコースや国内外のレースも紹介。とっても楽しくなる一冊です。

こんな方におすすめ

  • ちょっと本格的に自転車をはじめたい、まったくの初心者
  • 大人になった今、アノあこがれの自転車に乗りたい人
  • 健康のため、体力をつけたいため、自転車をはじめたい人

目次

極まる自転車の逸品

  • PINARELLO / DOGMA（ピナレロ　ドグマ）
  • TIME / BONJOUR REPLICA（タイム　ボンジュールレプリカ）
  • MOULTON / AM-GT（モールトン　エイエム・ジーティー）
  • GARYFISHER / CAKE 1 DLX（ゲイリーフィッシャー　ケイク・ワン・デラックス）

自転車少年に戻ろう

  • 〜歳も仕事も異なる自転車仲間を驚かせる時が楽しい。
  • 〜自転車のスピードと行動範囲が気持ちいいんです。
  • 〜フランスで，エタップ・デュ・ツールを完走。
  • 〜日本の自転車普及が夢。「自転車バカ日誌」のような人。

いろんなサイクリングを体験してみよう

  • 多摩川で，ぶらりサイクリングする
  • 丹羽隆志さんが先導する，"やまみちアドベンチャー・プレゼンツ"
    • 「東京シティライド」
    • 「フィットネスライド」
    • 「マウンテンバイクツアー」

ショップに自転車を買いに行こう

  • 協力：ワイズ・バイクガレージ
  • オススメ自転車生活グッズ・カタログ

山本修二さんが教える，

■スポーツ自転車を自在に操る，十のコツ

  • 自転車を体に合わせる
  • 快適に走れる乗車姿勢
  • 効率のいいペダルの踏み方
  • 変速機の使い方
  • 安全かつ滑らかに走り出す方法
  • 制動距離は体重移動で短くできる
  • 上り坂のポイント
  • 下り坂ではあらゆるものに用心する
  • 段差の越え方
  • 走行前のストレッチ

大前仁さんからのアドバイス

■いいから旅に出てしまいなさい！

イベント＆レースで仲間を増やそう！

  • 「バイシクル・ライド・イン・東京」
  • 「ホノルル・センチュリー・ライド」
  • 「エタップ・デュ・ツール」
  • 「バイク・ニューヨーク」
  • オススメ輪行バック・カタログ

ドクター永井（永井隆正さん）が教える

■自分でする簡単メンテナンス

  • 正しい工具の使い方
  • 自転車の各部の名称をおぼえる
  • タイヤに空気を入れる
  • ホイール脱着のコツ
  • パンク修理に挑戦
  • タイヤの構造のイラスト解説
  • 洗車はメンテナンスの基本
  • 注油の仕方とポイント
  • サイクリング前の点検方法

工具＆ケミカル用品カタログ

全国のサイクリングコースを紹介

自転車の用語辞典