素敵に生きる365の方法 -シンプル＆スピリチュアル生活の智慧-
2006年4月29日紙版発売
マドンナ・ゴーディング 著
新書判／384ページ
定価1,848円（本体1,680円＋税10%）
ISBN 4-7741-2755-8
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書籍の概要
この本の概要
シンプルでスピリチュアルな生活を送るための365個の方法を伝えます。物質主義を抑え環境に優しく，質素でも豊かな生活を送りたい方々の，生きる指針となるでしょう。心にゆとりの持ち方や時間の使い方，健康法，節約法などは，心に響き，癒され，役に立ちます。
こんな方におすすめ
- シンプルライフまたはスピリチュアルな生き方に興味ある方
目次
- はじめに
- 1 やらなくてもいいことは，置いておく
- 2 しがらみを捨てる
- 3 ないものを求めない
- 4 バスタイムを充実させる
- 5 星を眺める
- 6 豆のよさを発見する
- 7 砂糖を減らす
- 8 死ぬまでに何がしたいかを決める
- 9 消費者にならない
- 10 過去の金銭的失敗をくよくよしない
- 11 夢を道案内にする
- 12 親切を心がける
- 13 情報を管理する
- 14 本当の豊かさを身につける
- 15 癒しのスープを作る
- 16 物を買わずに借りる
- 17 必要なものと欲しいものを区別する
- 18 居心地のよさを求める
- 19 友情をはぐくむ
- 20 祝日を有意義に祝う
- 21 罪悪感を捨てる
- 22 庭いじりをして心を培う
- 23 きちんと休息を取る
- 24 呼吸に合わせて瞑想する
- 25 愛の手紙を書く
- 26 自分で決めた服を着る
- 27 新たなチャンスを探す
- 28 ウェブサイトは気をつけて利用する
- 29 無条件に与える
- 30 持っているものに感謝する
- 31 仏教で言う「忍耐」を身につける
- 32 日記をつける
- 33 人の話に耳を傾ける
- 34 自発的にシンプルを心がける
- 35 お弁当を持っていく
- 36 周囲と助け合っていることを知る
- 37 感謝の気持ちを表す
- 38 ワードローブをシンプルにする
- 39 肥満を撃退する
- 40 喜びを得るために働く
- 41 決まった時間に起きる
- 42 食事の前にお祈りをする
- 43 お祈りをして精神統一する
- 44 嫉妬の中にも喜びを見出す
- 45 メンターについて検討する
- 46 永遠に続くものはないということを認める
- 47 予算を立てる
- 48 活気のあるスピリチュアル・ライフを送る
- 49 自然の中を散策する
- 50 地球のために祈る
- 51 ストレス解消法を見つける
- 52 実質収入を計算する
- 53 平和のために祈る
- 54 家で食事する
- 55 支出をすべて把握する
- 56 祈りで癒しを得る
- 57 ケチになってみる
- 58 質素な食事をおいしく食べる
- 59 正直になる
- 60 成功の意味を考え直す
- 61 収支グラフを作る
- 62 大晦日をスピリチュアルに過ごす
- 63 キッチンをシンプルにする
- 64 太陽の光を浴びる
- 65 慈愛を持って瞑想する
- 66 水を飲む
- 67 お金をかけずにエクササイズする
- 68 ユースホステルに泊まる
- 69 静かな時を過ごす
- 70 深呼吸をする
- 71 テレビを消す
- 72 何か新しいことを始める
- 73 音楽で癒す
- 74 体を癒す心の力を意識する
- 75 自分の人生をコーチする
- 76 平静の祈りを役立てる
- 77 ストレスのない結婚式をする
- 78 相手の心にあいさつする
- 79 変化を受け入れる
- 80 心や言葉と調和した行動をする
- 81 自転車で通勤する
- 82 ポジティブに考える
- 83 社会に貢献する
- 84 動物の世話をする
- 85 自分を笑えるようになる
- 86 樹を植える
- 87 暴力的なシーンを避ける
- 88 草の上に寝ころぶ
- 89 光熱費を節約する
- 90 動機を確かめる
- 91 無害な家庭用品を使う
- 92 自分の中の悪魔から学ぶ
- 93 よく眠れるようにする
- 94 思いやりの心を培う
- 95 耳をマッサジする
- 96 野心家になる
- 97 悲しいできごとを最大限に活用する
- 98 自分の体を好きになる
- 99 子供が本当に必要としているものを与える
- 100 車に乗らずに歩く
- など，365項目
- 訳者あとがき
- 出典一覧
