定年前から始める男の自由時間シリーズ自転車のある生活を楽しむ
2008年3月15日紙版発売
青山安彦 著
B5変形判／128ページ
定価1,628円（本体1,480円＋税10%）
ISBN 978-4-7741-3423-9
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書籍の概要
この本の概要
本書は，これからこだわりのマイバイクを手に入れて，自転車生活を送りたい人にピッタリです。
大事な自転車のパンク修理やチューブ交換，洗車もしっかり解説。メンテナンスもお手のモノになります。サイクリングコースや国内外のレースも紹介。とっても楽しくなる一冊です。
こんな方におすすめ
- ちょっと本格的に自転車をはじめたい，まったくの初心者
- 大人になった今，アノあこがれの自転車に乗りたい人
- 健康のため，体力をつけたいため，自転車をはじめたい人
目次
極まる自転車の逸品
- PINARELLO / DOGMA（ピナレロ ドグマ）
- TIME / BONJOUR REPLICA（タイム ボンジュールレプリカ）
- MOULTON / AM-GT（モールトン エイエム・ジーティー）
- GARYFISHER / CAKE 1 DLX（ゲイリーフィッシャー ケイク・ワン・デラックス）
自転車少年に戻ろう
- ～歳も仕事も異なる自転車仲間を驚かせる時が楽しい。
- ～自転車のスピードと行動範囲が気持ちいいんです。
- ～フランスで，エタップ・デュ・ツールを完走。
- ～日本の自転車普及が夢。「自転車バカ日誌」のような人。
いろんなサイクリングを体験してみよう
- 多摩川で，ぶらりサイクリングする
丹羽隆志さんが先導する，"やまみちアドベンチャー・プレゼンツ"
- 「東京シティライド」
- 「フィットネスライド」
- 「マウンテンバイクツアー」
ショップに自転車を買いに行こう
協力：ワイズ・バイクガレージ
- オススメ自転車生活グッズ・カタログ
山本修二さんが教える，スポーツ自転車を自在に操る，十のコツ
- 自転車を体に合わせる
- 快適に走れる乗車姿勢
- 効率のいいペダルの踏み方
- 変速機の使い方
- 安全かつ滑らかに走り出す方法
- 制動距離は体重移動で短くできる
- 上り坂のポイント
- 下り坂ではあらゆるものに用心する
- 段差の越え方
- 走行前のストレッチ
大前仁さんからのアドバイス いいから旅に出てしまいなさい！
イベント＆レースで仲間を増やそう！
- 「バイシクル・ライド・イン・東京」
- 「ホノルル・センチュリー・ライド」
- 「エタップ・デュ・ツール」
- 「バイク・ニューヨーク」
- オススメ輪行バック・カタログ
ドクター永井（永井隆正さん）が教える 自分でする簡単メンテナンス
- 正しい工具の使い方
- 自転車の各部の名称をおぼえる
- タイヤに空気を入れる
- ホイール脱着のコツ
- パンク修理に挑戦
- タイヤの構造のイラスト解説
- 洗車はメンテナンスの基本
- 注油の仕方とポイント
- サイクリング前の点検方法