第1章　スマートフォンを利用したライフハック

• 1-1　スマートフォンの登場でライフハックが劇的に進化する
• 1-2　ライフハックで自分の脳をバージョンアップ
• 1-3　ライフログは自分に関するビッグデータ
• 1-4　ライフハックを使えばなりたい自分になれる
• 1-5　さあ，今日から始めよう

第2章　スマートフォンならではの情報収集

• 2-1　情報をすばやく見つけ出す基本技
• 2-2　アプリを活用して「いま」の情報を集める
• 2-3　時間がなくて読めない情報は「あとで読む」
• 2-4　音声，動画，書籍も対象にして情報収集の幅を広げる
• 2-5　集めた情報はEvernoteに蓄積する

第3章　スマートフォンではじめるアイデア発想

• 3-1　スマートフォンを使って独創的なアイデアを生み出す
• 3-2　情報やアイデアを収集し関連性を見つける
• 3-3　テーマの本質を理解して本当に必要なものを見いだす
• 3-4　自分の頭だけで足りないときは別の頭を借りてくる

第4章　ライフログを残して日々の生活をより快適に

• 4-1　生活の記録をデジタルデータで蓄積する
• 4-2　ライフログのためのEvernote活用術
• 4-3　あらゆる行動・情報をライフログとして残す
• 4-4　究極のライフログ－－自分史を構築する
• 4-5　ライフログをFacebookやTwitterで共有する
• 4-6　さまざまなWebサービスを関連づけてライフログを充実させる

第5章　スマートフォンではじめるヘルスケア

• 5-1　自分の健康データをスマートフォンに残す習慣をつける
• 5-2　記録を習慣づけるためにアラーム機能を活用する
• 5-3　スマートフォンと連携するデバイスで活動量を計測する
• 5-4　SNSと連動した機器やアプリで健康を管理する
• 5-5　スマートフォンに食事の記録を残す
• 5-6　スマートフォンでカロリー収支を管理する
• 5-7　ウェアラブルデバイスやスマートフォンで睡眠の質を高める
• 5-8　蓄積した情報を振り返ってコンディションを把握する
• 5-9　複数のアプリにデータを記録するときのポイント

第6章　スマートフォンでスケジュール&タスク管理

• 6-1　スケジュールはクラウドで管理する
• 6-2　「予定」と「タスク」の違い
• 6-3　GTD－－心おきなく仕事に没頭するためのタスク管理術
• 6-4　できなかったタスクの原因を調べる
• 6-5　1日の行動を自分流にデザインする
• 6-6　達成感を味ってタスク管理の継続を可能にする