よく眠るために覚えておきたい17のTips

枕メーカーのサイトにあるページを紹介した記事です。

など全部で17のTipsが挙げられています。平日は睡眠時間を切り詰めて土日にたっぷり寝る、という生活はあまりよくないようです。

寝つきが悪い方は、薬に頼る前にまずこれらを試してみてはいかがでしょうか。筆者は、ベッドの上でノートPCを触っているといつのまにか寝てしまっていることがよくあるので、改めなければいけないな、と思いました。