Forza Vita(フォルツァ・ヴィータ): 忙しいビジネスパーソンの体脂肪燃焼メソッド

[表紙]Forza Vita(フォルツァ・ヴィータ): 忙しいビジネスパーソンの体脂肪燃焼メソッド

2009年3月27日発売

B5判/192ページ

定価(本体1,580円+税)

ISBN 978-4-7741-3820-6

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今号の特集概要

この本の概要

「体脂肪が気になるけど,忙しくて運動する時間がない」というビジネスパーソンのために,ちょっとした空き時間や通勤時間などを利用して効率的に体脂肪を燃やす方法を紹介します。「自転車通勤」「スロートレーニング」「マインドマップによるメタボ対策」など,今話題のテーマを多数特集しています。

目次

巻頭特集
体脂肪を燃やすケータイ/iPod/Google活用術

  • 第1章:Run&Walk……木南英夫
  • 第2章:Nike+iPod……編集部
  • 第3章:自転車+IT……酒井智巳

特別企画
マインドマップとGTDで実践! メタボ対策

  • 第1章:マインドマップでなりたい自分を描こう!……鈴木孝枝
  • 第2章:マインドマップとGTDで実践! メタボ対策ワークショップ……編集部

特集1
スロートレーニングで“食べても太らない体”をつくる

  • 第1章:食べても太らない体のつくり方……柴田明
  • 第2章:実践! スロートレーニング……柴田明
  • 第3章:ダンベルを使ってレベルアップ……柴田明

特集2
はじめよう!自転車通勤

  • 第1章:自転車通勤の楽しさに迫る……ashinob
  • 第2章:自転車通勤の準備をしよう……ashinob
  • 第3章:自転車通勤の実際……ashinob
  • 第4章:自転車通勤Q&A……ashinob
  • Appendix:自転車通勤者にやさしいネットベンチャー「株式会社はてな」……近藤令子

特集3
体脂肪とストレスを同時解消! 格闘技系エアロ入門

  • 第1章:BODYCOMBAT コナミスポーツ&ライフ
  • 第2章:シェイプボクシング プロスタッフ協栄

特集4
気楽にはじめるウォーキング&ジョギング入門

  • Part1:ウォーキング入門……編集部
  • Part2:ジョギング入門……編集部

記事

  • うまいのはコレだ! 低カロリー発泡酒 飲み比べ……編集部
  • hakatterで「計るだけダイエット」……難波克行
  • ウォーキングを効率アップする下着……清水隆夫
  • 清水隆夫のガジェットでフィットネス……清水隆夫
  • 続々登場! 身体にいい「特保」のお茶……編集部