大人の自由時間（大人の自由時間mini）シリーズあきらめないランニング
～楽しいランのはじめかた，続けかた

［表紙］あきらめないランニング ～楽しいランのはじめかた，続けかた

紙版発売
電子版発売

B6判／160ページ

定価1,408円（本体1,280円＋税10%）

ISBN 978-4-7741-8086-1

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電子版

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この本の概要

生涯にわたり，長く走り続けるコツは「楽しく走ること」，多くのランナーがこう答える。しかし，ラン初心者や一度挫折してしまった人にはピンとこない答えではないだろうか。本書では，走るのが楽しくなるために乗り越えるべき壁の克服法から，故障せず無理なくランを続けるための方法を伝授。またランニング＝マラソンだけではなく読者が自分に合った目標にむかえるよう多様な走り方を提案していく。生涯，健康で楽しく走り続けるために，タイム至上主義ではないライフスタイルとしてランニングを提案，紹介していく。

電子版では，正誤表の内容はすべて修正しています。

こんな方におすすめ

  • これからランニングをはじめようと考えている人
  • ランニングをはじめたけどすぐに挫折した人
  • 運動不足・メタボに悩んでいる人、

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著者プロフィール

白方健一（しらかたけんいち）

1978年生まれ。東京都出身。
TopGearインターナショナル合同会社 代表ヘッドコーチ。
自身も生涯ランナーをモットーに，ウルトラマラソン，トレイルランなどで快走中。あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案をしている。大会主催やランニングクリニックも多数開催し，メディアにも多数出演中。
Top Gear ランニングクラブ：http://topgear-rc.jp/