第1章　身体の基礎知識

• 1-1　知れば役立つ，筋肉の名前とその作用
• 1-2　混乱しやすい神経を簡単整理
• 1-3　骨を知って，病気を学ぼう
• 1-4　内臓の働きと病気を知ろう
• column　生活習慣病と脳卒中
• column　リハビリの現場

第2章　リハビリの動作

• 2-1　「寝返り」が目標の人
• 2-2　「起き上がり」が目標の人
• column　介護保険のリハビリ
• 2-3　「坐位～立ち上がり」が目標の人
• 2-4　「立位保持～移乗」が目標の人
• 2-5　「歩行（屋内）」が目標の人
• 2-6　「外出」が目標の人
• column　四点杖の不思議

第3章　自立支援①　できる日常生活活動を増やそう

• 3-1　日常生活の中のリハビリ
• 3-2　食事
• column　フレイルとオーラルフレイル
• 3-3　更衣
• 3-4　トイレ（排泄）
• 3-5　入浴
• column　信頼される専門職

第4章　自立支援②　社会参加を目指そう

• 4-1　できる「参加」を見つけよう
• 4-2　日光浴
• 4-3　家族との団らん
• column　2025年問題と2040年問題
• 4-4　リラクゼーション
• column　冷え性の人は「くび」を温めよう
• 4-5　デイサービスなど，介護保険サービスの利用
• 4-6　趣味
• column　廃用症候群（生活不活発病）
• column　エアリハ講演会のお知らせ～48秒に1回の笑い～

第5章　人生100年時代を幸せに生きるための「予防リハビリ」

• 5-1　食生活を見直そう
• 5-2　予防リハビリで免疫力アップ
• 5-3　腰痛予防を心がけよう
• column　おわりに