• 巻頭折り込み　「体質」診断カルテ
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東洋医学とツボ　東洋医学ってなに？ツボってなに???

• 東洋医学って何
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自宅編　起床・出社前の“ツライ”を和らげる

• 【出社前】今日も仕事かあ...とため息をつく前に
  • 朝，起きられない
  • 疲れ，だるさ，倦怠感がある
  • 憂鬱だ
  • 胸やけ・吐き気がする
  • 寝違えて首が痛い
  • ぎっくり腰で動けない
  • 足がつる
  • 化粧のりが悪い
  • クマ・むくみがある
  • 【コラム】現代医学と東洋医学

会社編　仕事中の“ツライ”を和らげる

• 【仕事全般】仕事をしていたらよくあるって，こんなこと
  • 頭が痛い
  • 胃が痛い
  • お腹が痛い
  • 喉が痛い
  • せき・たんが出る
  • お肌が乾燥する・かゆい
  • 焦る，集中できない，イライラする
  • たばこを吸いたくてしかたがない
  • 眠くてしかたがない
• 【デスクワーク】単調な作業のときに起こりがちな，からだのSOS
  • 目の疲れ，充血，乾燥，ぼやけがある
  • 手足がしびれる
  • 肩や首がこる
  • 背中が痛い
  • 腰が痛い
• 【会議・打ち合わせ】重要な時間だから，気になることアレコレ
  • お腹が鳴る・空腹感がある
  • しゃっくりが止まらない
  • 声が擦れる，声が出ない
  • トイレがやたら近い
  • 汗をかく
  • 不安感・緊張感がある
  • 食欲が湧かない
  • 食べても食べたりない
• 【移動】思わず外出先で体力の限界を感じてしまう，今日この頃...
  • 動悸，息切れが激しい
  • たちくらみ，めまいがする
  • 乗り物で酔う
  • 膝が痛い
  • 【コラム】病は気からは本当!?

帰宅編　帰宅・就寝前の“ツライ”を和らげる

• 【帰宅・帰宅後】今日も一日お疲れ様でした
  • 足が痛む
  • 足のむくみがある
  • 疲労感がある
  • 気分が沈む・落ち込む
  • 寝つきが悪い・途中で起きてしまう
  • 【コラム】サプリメントと漢方

番外編　気になる“ツライ”を和らげる＋キレイになる

• 【季節に効くツボ】
  • 風邪・微熱
  • 花粉症
  • 五月病
  • 夏バテ
• 【気になる症状に効くツボ】
  • 中耳炎
  • 鼻炎・水鼻・いびき
  • 歯ぎしり
  • 歯の痛み
  • 歯周病・口臭
  • 口内炎
  • 慢性疲労症候群
  • 自律神経失調症
  • 白髪
  • 円形脱毛症
  • じんましん・帯状疱疹
  • 下痢
  • 便秘
  • 膀胱炎
  • 痔
  • ねんざ
  • 筋肉痛
  • 外反母趾
• 【男性に効くツボ】
  • 薄毛・抜け毛
  • 精力減退
• 【女性に効くツボ】
  • 生理痛・生理不順
  • 貧血
  • 冷え
  • 性交痛
  • 不妊症
  • にきび・吹き出物・肌荒れ
  • しみ・くすみ・しわ・たるみ
  • 更年期障害
  • ほてり・のぼせ
• 【女性に効く＋キレイツボ】
  • ダイエット
  • ヒップアップ
  • セルライト
  • アンチエイジング
  • あとがき
• 【付録】
  • 五行色体表

• 索引