目次

• いま、あなたに必要なヘアケアは?

第1章　健康な髪を作るために知っておきたい９のこと

• 01　髪質は年齢とともに変化する
• 02　〈薄毛〉〈白髪〉は髪の老化
• 03　髪のダメージは避けられる!
• 04　丈夫な髪は健康な頭皮があってこそ!
• 05　肌質から頭皮タイプがわかる
• 06　頭皮のSOSに気づいてあげよう
• 07　バランスのよい食事でみずみずしい髪を作る
• 08　身体を温め、生活リズムを整えよう
• 09　ホルモンバランスと上手につきあおう

第2章　日々のお手入れと悩みの改善

日々のお手入れ

• ①ブラッシング
• ②シャンプー
• ③リンス・コンディショナー・トリートメント
• ④頭皮マッサージ＆ツボ押し
• ⑤ドライヤー

お悩みレスキュー

• ①髪や頭皮が乾燥している
• ②くせ毛が気になる
• ③フケがでる
• ④髪がベタつく
• ⑤枝毛、切れ毛ができる
• ⑥髪にコシがなくなった
• ⑦髪のにおいが気になる

それでもだめなら　皮膚科の治療

• ①皮膚科へ行くべき症状ってどんなもの?
• ②どのような治療をするの?
• ③育毛治療をするなら

第3章　ヘアケア製品選びのポイント

• ①化学成分を怖がらない
• ②成分表の基本的な見方をおさえよう
• ③自分の頭皮に刺激の少ないシャンプーを選ぶ
• ④チャートを参考にシャンプー＆リンスを探そう

第4章　これからのおしゃれ

• ①　結び方と分け目の変化をつけよう
• ②　エクステとウィッグは「人毛」で作ったものがおすすめ
• ③　カラーリングとパーマは髪のダメージに合わせて
• ④　染める?　活かす?　白髪も魅力に変えて

《ふろく》

• ヘアケア研究部体験座談会
• 「髪とのつきあい方が変わった!」

《コラム》
わたしと髪

• 轟木節子さん（スタイリスト）
• 宮本りえさん（モデル）
• 槇村さとるさん（漫画家）
• chocolat さん（アーティスト）