1章　凸凹体感！

• 1-1　大地の成り立ち
• 1-2　関東の地形発達
• 1-3　災害と東京の地形
• 1-4　凸凹地図を支える測量技術
• 1-5　飛んで実感！　武蔵野台地，多摩丘陵，関東山地を空から眺める
• 1-6　乗って実感！　中央線で武蔵野台地を大横断
• 1-7　ペダルで実感！　明治通りを自転車で走る
• 1-8　歩いて実感！　トコトコ日光街道さんぽ
• 1-9　凸凹用語集

2章　水と先人の知恵

• 2-1　武蔵野を潤す水の大動脈　玉川上水
• 2-2　豊穣の地に建つ21世紀のランドマーク　隅田川・荒川・城東
• 2-3　多摩川下流でみる大きな凸凹，小さな凸凹　蒲田・川崎
• 2-4　東京のウォーターフロントを歩く，見る，掘りさげる　品川・台場

3章　山地と台地

• 3-1　古の多摩川の凸凹リズムを感じよう　世田谷・目黒
• 3-2　生まれたての若い台地　立川・武蔵村山
• 3-3　武蔵野台地のはじまり　青梅
• 3-4　東京のシルクロードを見る－桑都の産業史　八王子
• 3-5　開発で変貌した街に残された自然とむかし　多摩ニュータウン

4章　東京の真ん中

• 4-1　崖っぷち！ 政治の舞台と地形との意外な繋がり　霞ヶ関・永田町・溜池
• 4-2　神田川と学生街の昔と今　早稲田
• 4-3　石神井川の急流と近代製紙業の出発点　王子
• 4-4　東京武蔵野台地北縁の凸凹　板橋・赤塚
• 4-5　淀橋の大事件－蕎麦と火薬と神田川　新宿・中野
• 4-6　再開発でどう変わる？ 東京の地形ブームの立役者　渋谷・原宿
• 4-7　麻布に湿地があった!?古川の大屈曲の謎を解く　麻布十番・三田
• 4-8　燕子花が見守る谷・丘に変えられた谷　青山・六本木
• 4-9　武蔵野台地を刻む大きな谷と外濠　四谷・市ヶ谷
• 4-10　小石の多い川に削られた台地　小石川・後楽園
• 4-11　不忍池に映る「京都」への想い　上野・本郷
• 4-12　水際に輝く零マイルポイントの街　日本橋・銀座

5章　崖と丘陵

• 5-1　迫るような崖が続く，標高差の大きい台地　調布
• 5-2　崖と湧水が支えた古刹　国分寺
• 5-3　丘と谷の学園都市－凸凹に託された理想　玉川学園
• 5-4　段丘を股に掛ける鉄路　福生・拝島
• 5-5　武蔵野台地に取り残された「緑の孤島」　狭山丘陵
• 5-6　ミシュラン3つ星観光地の知られざる姿　高尾山

6章　びっくり地形

• 6-1　ひっそりと佇む歴史ある激坂　鉄砲坂
• 6-2　江戸庶民の信仰の道　別所坂
• 6-3　一直線の激坂　富士見坂
• 6-4　百草園に至る険しい道のり　百草園坂（旧松連坂）
• 6-5　聖地巡礼の激坂　聖蹟桜ヶ丘
• 6-6　多摩ニュータウン開発が生んだ激坂　京王堀之内
• 6-7　ご利益まちがいなしの激段！ 出世の石段　愛宕山
• 6-8　江戸時代の〝造山運動〞が生んだ山手線内最高峰　箱根山（都立戸山公園）
• 6-9　湾岸埋立地の巨大な「台地」　中央防波堤埋立地
• 6-10　東京にある「富士」　富士塚

7章　東京から少し離れて

• 7-1　砂州から始まった港町　横浜
• 7-2　地殻変動の歴史を記録した海岸　三崎・城ヶ島
• 7-3　相模原の階段を上る相模線　橋本
• 7-4　母校の襷よ，天下の険を駆け上がれ！ 箱根駅伝最大の凸凹区間　箱根
• 7-5　今もなお移り行く砂浜と海岸線　九十九里浜
• 7-6　丸いのに三角州？－東京湾と小櫃川によりつくられた三角州　木更津
• 7-7　万葉集にも詠まれた霊峰　筑波山