大人の自由時間（大人の自由時間mini）シリーズ山歩きスタートブック
～道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる

［表紙］山歩きスタートブック ～道具と歩き方がわかる，行きたいコースが見つかる

紙版発売
電子版発売

B6判／160ページ

定価1,408円（本体1,280円＋税10%）

ISBN 978-4-7741-8228-5

電子版

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この本の概要

陽射しいっぱいの夏山，さわやかな森の山道…。そんなフィールドに出かけたくなる本です。教えてくれるのは，ゆるい山歩きを提唱する西野淑子さん。体にムリなくやさしく歩くためのノウハウを紹介します。出かける前に，歩き方の基本，道具の正しい使い方を理解し，安全で負担の少ない歩き方を覚えましょう。いきなり高い山はちょっと…という方も，目的別プランニングで，自分に合ったコースを見つけられます。歩き方と道具，そして山の常識を身に付けて，一年中楽しい山歩きを続けましょう。

こんな方におすすめ

  • 山歩きが初めてで何から手をつけていいか分からない方，また若い頃登っていて久しぶりに山歩きを再開したいという方も

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著者プロフィール

西野淑子（にしのとしこ）

フリーライター，日本山岳ガイド協会認定登山ガイド。趣味の旅行がきっかけで登山の楽しさに目覚め，現在は関東近郊を中心に，低山ハイキングからアルパインクライミング，雪山登山まで，オールラウンドに山を楽しんでいる。著書に『東京近郊ゆる登山』（実業之日本社），『女子のための！ 週末登山』（大和書房）など。東京新聞にてコラム「ゆる山歩き」連載中。NHK文化センター「東京近郊ゆる登山講座」講師。