新刊ピックアップ
できる知的ワーカーはなぜ体を鍛えるのか? 頭をフル回転させる人が,体力トレーニングにはまるワケ
- 『仕事でモテる男はなぜ,
体を鍛えているのか?』 - 『お金を稼ぐ人は,
なぜ, 筋トレをしているのか?』 - 『筋トレが最強のソリューションである』
いずれも最近出版されて売れている本のタイトルだ
一日12時間はPCの前に座って画面をにらみ,
パフォーマンスを出す人は,
心を元気にする原点となるのが実は自分のカラダ。こんな実験結果がある。うつ病の人が,
4か月後,
『脳を鍛えるには運動しかない!』
また,
冒頭で紹介したような本が相次いで出版されたことで,
知的労働をしている人は,
運動の効果を持続させるには無理なく継続すること。それには自分の好きなことから始めるのがいい。筋トレ,
記事中で紹介した書籍
-
自転車で100kmをラクに走る ~ロードバイクでもっと距離を伸ばしたい人に
人気のロードバイクですが,乗る人の大多数の目的はツーリングです。入門者以上,熟練者未満にとってはロングライドが課題で,同行者についていけるか不安になるもので...
-
スポーツ自転車でまた走ろう! 〜一生楽しめる自転車の選びかた・乗りかた
スポーツ自転車はすっかり定着していますが,日本ではなぜか最新・最速のロードバイクの話題が中心です。でもレースに出て勝つのがあなたの目的ですか? 無理してジャ...
-
あきらめないランニング ~楽しいランのはじめかた,続けかた
生涯にわたり,長く走り続けるコツは「楽しく走ること」,多くのランナーがこう答える。しかし,ラン初心者や一度挫折してしまった人にはピンとこない答えではないだろ...
-
効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 〜自重トレーニングで30才の体を取り戻そう
体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。腰痛,膝痛などの故障を防ぎ,生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが,どうせ始めるな...
-
水泳のきれいなカラダをつくる ~スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング
ドライランドトレーニングとは,水泳選手が陸上で行う筋力トレーニングのこと。美しく速い泳ぎを実現するために選手たちが日々取り組んでいるトレーニングの一つです。...
-
山歩きスタートブック ~道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる
陽射しいっぱいの夏山,さわやかな森の山道…。そんなフィールドに出かけたくなる本です。教えてくれるのは,ゆるい山歩きを提唱する西野淑子さん。体にムリなくやさしく...