大人の自由時間（大人の自由時間mini）シリーズ水泳のきれいなカラダをつくる
～スリムな逆三角形になる！ドライランドトレーニング

［表紙］水泳のきれいなカラダをつくる ～スリムな逆三角形になる！ドライランドトレーニング

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B6判／144ページ

定価1,408円（本体1,280円＋税10%）

ISBN 978-4-7741-8255-1

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この本の概要

ドライランドトレーニングとは，水泳選手が陸上で行う筋力トレーニングのこと。美しく速い泳ぎを実現するために選手たちが日々取り組んでいるトレーニングの一つです。水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは，水中でのトレーニング（泳ぎ）とともに，このドライランドで実現されています。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いですが，ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。筋肉に刺激をいれることで，よりリラックスした泳ぎも可能になります。「きれいに泳げるようになる！」シリーズでおなじみの高橋雄介氏が一般の人でも無理なく実行できるようアレンジ。オリンピックイヤーにお届けする，自重系筋トレ本の決定版です。

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著者プロフィール

髙橋雄介（たかはしゆうすけ）

中央大学理工学部教授
日本オリンピック委員会強化スタッフ

1962年生まれ。現役時代はバタフライの選手として活躍し，5年間のアメリカ留学を経て中央大学水泳部のヘッドコーチに就任。その後，同監督となり，2004年に日本学生選手権で前人未踏の11連覇を成し遂げる。数多くのオリンピック選手，メダリストを育て上げ，2016年リオデジャネイロ五輪代表の塩浦慎理選手（中央大学卒業・イトマン東進所属）などを指導。また，トップスイマーだけでなく，一般水泳愛好者に向けたプライベートレッスンも行い，水泳の楽しさの普及にも精力的に取り組んでいる。