• はじめに　「モンブラン100個ひっくり返してダメにした」ポンコツから愛を込めて

第1章　ポンコツでも，会社を辞めていいですか？

• そもそも「会社を辞める」という選択肢がなかった1年目
• 「好きなことなら頑張れる」と思っていたけど……？
• 「自分，会社員に向いてないかも？」と思った瞬間6選
• 「フリーランス」は「フリーター」みたいなものだとガチで思っていた
• 会社を辞めたら困ることと，辞めたらいいことを天秤にかけてみた

第2章　ポンコツメンタルで生きていこう

• “ポンコツ”は治すのではなく「受け入れる」が正解
• ポンコツがポンコツのまま生きる5つのコツ

第3章ポンコツのお仕事ハック

• 「知らない」ものは「選べない」
• 「置かれた場所」で咲かなくていい
• 自分の“得意”と相手の“得意”は違うから，「得意なこと」を磨いていこう
• 「幸せになるための仕事で不幸になる」のはバカらしくない？
• わたしたちは代替可能。「その人にしかできない仕事」はない
• 「お金」にも「仕事」にもならないことをやってもいい
• メルカリでモノを売るのも立派なお仕事のひとつ
• 「やめなければいつかなんとかなる」の法則
• レールから外れても何も怖くない
• 休むことはご褒美ではなく仕事である
• っていうか健康じゃないと仕事ができない
• 自由な国だからわたしが選ぶよ

第4章　めんどくさくない人間関係を築く魔法

• 人間同士，何があってもわかりあうことはできないと知る
• 「嫌われてもいい」と思いはじめたら人間関係はラクになる
• 「偽りの自分」で出会うと，望まない人がやってくる
• 友だちは，ひとりいれば幸せ
• 自分だけの王国を築いて「勘違いブス」になれ
• コミュ障は改善しないけど，テキストコミュ強にはなれる
• 絶対に許せないことは許せないままでいい
• 好きな人には好きと言っていい
• 笑顔でいること，働くこと，恋愛することは「普通」じゃない

第5章　「そもそもなんなん？」な呪縛は解いてしまおう

• 世界が「思い込み」でできていると知る
• すっぴんでもヒールを履かなくても死なない
• テキトーな選択がテキトーな人生をつくる
• はやく幸せになりたいなら，はやく自分の辞書を分厚くしよう
• 年齢が気になるのなら「永遠の17歳」で生きればいい
• 生きていくのに多くのモノはいらない
• 決まったルーティンで生きなくていい
• 理想はう～んと低く。自分と“守れる約束”をしよう
• 泣いてしまっても「弱い子」じゃない
• 人生笑って死んだ人が勝ち組
• 世の中の「美しい」に自分を当て込まなくていい
• 「やりたいこと」がなくても生きていける
• 闇堕ちしかけたとき，自分のなかに理由を探さない
• ｢死にてぇ｣と思う日があっていい
• 生きてるだけでえらい。何もしない自分を許してあげよう

• おわりに　弱みは晒すと強みに変わる