定年前から始める男の自由時間シリーズ快適からだ作りに挑戦！
〜好きなスポーツで健康ライフ

［表紙］快適からだ作りに挑戦！　〜好きなスポーツで健康ライフ

紙版発売

AB判／128ページ

定価1,848円（本体1,680円＋税10%）

ISBN 4-7741-2560-1

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この本の概要

身近なスポーツで体力作りを始めましょう。山歩きや水泳，ゴルフに自転車ツーリングと，手軽で始めやすいスポーツごとに，どんな運動になってどこが鍛えられるのか，といった内容を中心に，楽しさと体力作りの両面から解説。スポーツごとに専門家のアドバイスも掲載。

こんな方におすすめ

  • 体力の衰えが気になる方
  • お腹周りを細くしたい、体重を落としたいと考えている方
  • 健康的な趣味を持ちたい方