生きる技術！叢書
からだの教養12ヵ月
──動き美人になる食とからだのレシピ
- 若林理砂 著
- 定価
- 1,628円（本体1,480円＋税10%）
- 発売日
- 2013.2.1［在庫なし］
- 判型
- 四六
- 頁数
- 264ページ
- ISBN
- 978-4-7741-5492-3
サポート情報
概要
病気になってから治す「治療」ではなく、毎日の生活そのもので健康になる「養生」を！ ２年以上初診者の予約待ちが続くカリスマ鍼灸師が、東洋医学と古武術をベースとした独自の健康法を、立つ、歩く、呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生の２本立てで紹介。続けていけば、いつのまにか自分のからだが変わっていることに気づく、食とからだのレシピ。
こんな方にオススメ
- 漠然とした身体の不調を感じている方
目次
からだ稽古編
- １ヵ月目 正しい姿勢って何なんだろう？
- ２ヵ月目 無駄な力って、どれ？
- ３ヵ月目 ゆらぐ体を感じよう
- ４ヵ月目 「軸」を知る
- ５ヵ月目 無理なく座る
- ６ヵ月目 楽に立つ
- ７ヵ月目 上半身を固めず動かす（１）
- ８ヵ月目 上半身を固めず動かす（２）
- ９ヵ月目 歩く
- 10ヵ月目 なんであちこち痛くなるのか
- 11ヵ月目 呼吸と声
- 12ヵ月目 動くための解剖学
食養生編
- 食こそ養生のかなめ
- 東洋医学の身体観・自然観
- 春
- 梅雨
- 夏
- 長雨
- 秋
- 冬
- 付録 常に食べる食材の性質
プロフィール
若林理砂
1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。２年以上初診者の予約待ちが続くカリスマ鍼灸師と呼ばれる。武術家・甲野善紀氏に15年来師事し、古武術はもちろん、東洋医学に通じ、独自の食事指導も行う。著書に『はりめし』（しょういん）、『マタニティ古武術』（亜紀書房）、『冷え取りごはん うるおいごはん』（池田書店）、DVDに『古武術式らくらくマタニティ 妊娠・安産トレーニング』（アドメディア／BULINK）などがある。