目次

第１章　すべては「共生」で成り立っている

• 共生よりも生き延びること
• 共生の始まりはミトコンドリア
• 腸内細菌のルーツはどこに
• 初めに異物ありき
• 内部のようでいて外部
• 腸内細菌あっての免疫？
• 手洗いで感染は防げない
• 無菌では生きられない
• 腸内で繰り返される生物史
• 腸内細菌がメンタルを操る
• 「サナダムシは薬かい？」
• 悪玉菌が暴れる理由
• 寄生虫がアレルギーを防ぐ
• 噛むことで免疫も進化
• 「チョイ悪」の菌も必要
• 腸壁を守るガードマン
• 日和見菌こそ共生のカギ
• 年をとったらミトコンドリア
• 共生を成り立たせる掟とは
• COLUMN…「共生」のスタイルもいろいろあれど……

第２章　共生思想を生んだ「カイチュウ」との出会い

• 寄生虫との意外な出会い
• 日本からフィラリアを一掃
• ウンチがプカプカ浮かぶ川
• 清潔さがアレルギーを生む？
• アレルギーを抑える物質を発見
• 寄生虫と暮らしてきた日本人
• ウンチが高価だった時代
• 嫌だけどしょうがないもの
• ヒトの体に入って悪さをする
• サナダムシでやせられるか
• エネルギーを横取りする
• 様々な種類の寄生虫
• 「虫を飼わないと学者じゃない」
• サナダムシの幼虫を飲み込む
• 持ちつ持たれつの生物界
• COLUMN…アレルギーを治すとガンが増える？

第３章　共生細菌から見た「腸」と「脳」の不思議なつながり

• 国によってウンチの大きさは違う
• 3Kのレッテルを貼られ
• サナダムシがいる幸福感
• 腸内細菌が多いと賢くなる
• 不安や心配の源は腸にあり
• 納豆菌は善玉菌にあらず
• 土壌菌で朝立ちした？
• 精製した糖質をすすめない理由
• ミトコンドリアといかに共生するか
• 年代に合った食べ方が大事
• お腹の調子で感情が左右
• 腸と心はつながっている
• 菌の種類によって体型が決まる
• ピロリ菌は悪くない
• 皮膚の常在菌の反乱
• 腸内細菌とサーカディアンリズム
• リズムこそが元気の源
• COLUMN…すべては「腸」から始まった？

第４章　共生を支える「エピジェネティクス」とは

• 遺伝子の配列がすべてではない
• 決め手は「環境からの信号」
• 腸内環境もエピジェネティクス
• 病気の遺伝子があっても長生き
• エピジェネティクスのプロセス
• 遺伝子検査でリスクは摘めるか
• 共生とは対極の発想
• 常識を逸脱した「プリオン」
• 恐ろしい遺伝子の水平移動
• ヒトに宿った「共生する力」
• 後天的な努力こそ大切
• 進化も腸内細菌のおかげ
• セックスレスからの脱却
• 若返り遺伝子にスイッチを入れる
• COLUMN…「健全なる腸」が「健全なる精力」の源！