• はじめに
• 介護の流れ

第1章　介護の現状と基礎知識
突然の介護に備えるために，自分の状況を確認しよう

• Point1　超高齢社会の現状を知ろう
• Point2　住み慣れた地域で暮らしていくための制度を知ろう
• Point3　介護保険の基本を知ろう
• Point4　介護のカタチとステージごとの特徴
• Point5　働きながらの介護の実際・進め方【ステップ1】現状の確認
• Point6　働きながらの介護の実際・進め方【ステップ2】地域で情報収集
• Point7　働きながらの介護の実際・進め方【ステップ3】家族の体制作り
• Point8　働きながらの介護の実際・進め方【ステップ4】介護保険の利用
• Point9　活用できる介護サービスを確認しよう
• Point10　ケアマネジャーの選び方
• Point11　希望を叶えるケアプラン作成
• Point12　介護に役立つ介護保険外の民間・地域サービスの活用
• Point13　介護に必要な費用
• Point14　地域密着型サービスの特徴と費用
• Point15　働きながらの在宅介護を前向きに考える
• column：親とのコミュニケーション〔書くこと〕

第2章　介護と住環境
高齢期の住まいを考えよう

• Point16　住環境を考えるうえで大切なこと
• Point17　住み慣れた自宅を整え介護しやすい／されやすい空間へ（住環境整備）
• Point18　介護に役立つ住宅改修（リフォーム）
• Point19　介護に役立つ福祉用具
• Point20　その人らしい空間作り
• Point21　施設介護を検討する
• Point22　高齢期の住まいや施設の種類を知る
• Point23　介護保険施設での暮らし
• Point24　有料老人ホームでの暮らし（介護付／住宅型）
• Point25　サービス付き高齢者向け住宅での暮らし
• Point26　グループホームでの暮らし
• Point27　高齢期の住宅を選ぶ際のポイント
• Point28　高齢者に配慮された新しい住宅での暮らし（UR都市機構の地域医療福祉拠点化団地など）
• Point29　高齢期の住まいに関する情報提供機関
• column：さまざまな住まい方・さまざまな生き方

第3章　働きながら介護するための工夫
仕事と介護の両立のためにできること

• Point30　仕事と介護の両立支援制度の基本
• Point31　仕事と介護の両立プラン
• Point32　遠距離介護に役立つサービス
• Point33　認知症など判断能力の低下に備える
• Point34　両立の実践事例
• Point35　【実践事例①】両立のポイント別の工夫
• Point36　【実践事例②】働きながら両親を支えるOさんの遠距離介護
• Point37　【実践実例③】40歳で脳出血　働きながら夫を支えるRさんの介護
• Point38　【実践実例④】父の変化に合わせ高齢期の住環境を整えるNさんの介護
• Point39　ワーク・ライフ・ケア・バランスをイメージする
• column：チームで行う介護

第4章　介護される人とのコミュニケーションと介護する人のケア
自分のことを考えてみよう

• Point40　支える人・介護する人の心得
• Point41　「人と人」支えることの意味を考える
• Point42　加齢による身体と心の変化を知ろう
• Point43　高齢者とのコミュニケーション
• Point44　認知症の人に寄り添い理解する
• Point45　心を使って聴く
• Point46　命を感じて命と向き合う「引き算のケア」
• column：自分を愛する

• おわりに　私の介護を終えて　生命の樹
• 【付録1】仕事と介護の両立に役立つシートサンプル
  • パーソナルデータ記入シート
  • ケアノート
  • 両立プランシート
  • 親を支えるための検討事項確認シート
• 【付録2】相談窓口一覧
• 【付録3】介護保険法で定められた特定疾病