目次

はじめに　「学びの呼吸」が日本人を変える

• 学び方を変えれば、学びは楽しくなる　～比較教育学との出会い
• 学びは「呼吸」
• 「学びの呼吸」で積極的に学習するようになる
• 学び方が人生を変える

序章　世界に通用する学びとは

今、新しい学びが必要とされる理由

• VUCAの時代
• キーコンピテンシーが求められる

タキソノミーと学びの呼吸

• 学びの「型」とは
• 五感をフルに活かす「学びの呼吸」

「学びの呼吸」9つの型

• 観察する
• 傾聴する
• 思考する
• 模倣する
• 記述する
• 質問する
• 意見する
• 批判する
• パフォーマンスする

自分の学び方を再確認して、新たな「学びの型」を生み出そう

• まずは優位感覚を活かそう
• 自らの学び方を再確認して、新たな気づきや創造を生み出そう
• コラム　オックスフォード大学で体感した「学びの呼吸」の原点

1章　観察する

比較して事象を精緻に捉える

• 比較の四段階
• 世界の教育制度を比較の四段階で分析してみよう
• コラム　さまざまな比較

文化人類学をヒントにモニタニング力を磨く

• フィールドワークの基本
• 電車でフィールドワークをしてみよう
• コラム　文化人類学の代表的な研究

相手の何気ない表情や話し方から性格や心情を読みとる

• 人の心を科学するのが心理学
• 言葉以外に感情が現れる7つのポイント
• 人間観察をしてみよう

「観読」でがんばらずに脳に刺激を与える

• 眺めることで、なぜ「考える力」や「想像力」が鍛えられるのか
• 観読をしてみよう
• コラム　読書を勧める理由

2章　傾聴する

シャドーイングで聞き逃しを防ぐ

• 「自分へ意識が向いてしまう」「心の中の会話が始まってしまう」問題を防ぐには
• シャドーイングの4つのポイント
• 3人シャドーイングをやってみよう
• コラム　シャドーイングによるインプット効果

耳で記憶する力を伸ばす

• 聞く力と記憶はどう関係するのか
• 聞く力をつける3つのトレーニング
• 替え歌で記憶力を鍛えてみよう
• コラム　言語の臨界期と乳児の聞き取り能力

リレースピーチで話を正しく聞く力を磨く

• 聞く力の3段階
• リレースピーチで会話のリズムを身につけよう
• 相手の話をうまくつなげる5つのポイント
• コラム　会話をスムーズに進めるコツ

傾聴するために相手とラポールを形成する

• ロジャースの3原則とラポール形成を邪魔する3つの行為
• ラポールを形成する4つのテクニック
• 歩きながら傾聴してラポールを築いてみよう
• コラム　ラポールのテクニックの注意点

バックトラッキングで聞く姿勢を見せる

• バックトラッキングと返報性の原理
• バックトラッキングのテクニック
• バックトラッキングをやってみよう
• コラム　バックトラッキングをするときの6つのポイント

3章　思考する

アイスブレイクで思考をときほぐす

• アイスブレイクの効果と3つの要素
• 「じつは……なんです」　～自己紹介のアイスブレイク
• 「いつ、どこで、だれが、なにをした」　～他者認知のアイスブレイク
• 共通点グランドスラム　～共同作業のアイスブレイク
• アイスブレイクで取り入れるべき点、避けるべき点
• コラム　ワラスの「思考の四段階」をアイスブレイクに取り入れる

問題を発見し、明確化する

• 問題発見を妨げる5つの要因
• 5つの自問で問題を明確にする
• 「モテない」という問題を明確化してみよう
• コラム　問題の3つの型

ジレンマ思考法で答えのない問題にねばり強くとり組む

• 答えのない問いの4つの種類
• 「トロッコ問題」による思考実験
• 「おみやげにいただいたケーキ」（公平とは何か）
• 「犬がいなくなる日」（集団の一員としての自覚 vs. 生命の尊重）
• コラム　功利主義と義務論

連想法でアイデアをつなげて思考を広げる

• 連想の型を利用する
• いもづる式連想法
• 謎かけ連想法
• ダジャレ連想法
• 開いた輪の連想法　～発想が「閉じた輪」にならないようにするには
• ゴールを設定して連想トレーニングをしてみよう
• コラム　プライミング効果：連想のメカニズムを応用する

ポモドーロテクニックで最大限の生産性と効率性を引き出す

• 休息が生産性を上げる
• 「作業25分＋休息5分」を1セットとして考える
• ポモドーロテクニックの4つの効果
• ポモドーロテクニックを実践してみよう
• コラム　休息にはなにをすればいいのか

4章　模倣する

ロールモデルに問いかけて理想に近づく

• ロールモデルは成長過程の貴重な教科書
• ロールモデルに学ぶための4つのステップ
• ロールモデルに話しかけて「理想」の状態をはっきりさせてみよう
• コラム　「憧れの人」以外にロールモデルを見出してみる

洋楽を使って楽しく外国語を身につける

• 語学の習得に洋楽が効果的な理由
• 洋楽をシャドーイングしてみよう
• コラム　シャドーイングの効果と音韻符号化

種本からアイデアや構想を生み出す

• 種本の種類
• ネットよリ本をおすすめする3つの理由
• 種本を明示する
• 種本をまねるための準備をする
• 種本を3つの方法でリライト／パラフレイズする
• 種本から自分のアイデアを生み出してみよう

反面教師で思考力を鍛える

• 「反対に考える」ことの効果
• 「ああはならない」で終わらせず、肯定的な状況もインプットする
• コミュニケーション力を反面教師法で向上させてみよう

TRIZで先例をアレンジして創造する

• TRIZとは
• 組み合わせを応用した「お話の円盤」
• 「お話の円盤」で新しいストーリーを生み出してみよう
• コラム　オズボーンのチェックリスト

5章　記述する

コーネル式ノートテイキングで簡潔に情報整理する

• ノートテイキングの2つの役割
• CNTの3つの領域と6つのR
• CNTを使って記述してみよう
• コラム　レオナルド・ダ・ヴィンチの手稿

マインドマップで考えを見える化する

• 教育学や脳科学から見るマインドマップの効果
• マインドマップの基本と書き方
• カルタでマインドマップを使ってみよう

グローバルスタンダードのエッセイを書く

• エッセイの7つの種類
• エッセイの型
• エッセイを書くときの3つのポイント
• Argument Essayを書いてみよう
• コラム　日本人の論理展開は「渦巻」

4行日記で自分を見える化する

• 日記が学びに有効な理由
• 4行日記で気軽に書く習慣をつくる
• 「事実」「発見」「教訓」「宣言」で4行日記を書いてみよう
• コラム　書くことへの指導法や学習の仕方はまだ標準化されていない

6章　意見する

意見と理由の結びつけ方理解して話をうまくまとめる

• 意見と理由を結びつける4パターン
• 平行列挙法を使って意見をまとめてみよう
• コラム　発言のタイミングをふまえて最適な効果を狙う

フィードバックで相手の目標達成に貢献する

• フィードバックを効果的にする4つのエッセンス
• ペンドルトン式フィードバックの進め方
• フィードバックシートを用いてフィードバックしてみよう
• コラム　目標達成のための3つの意見

CER話法で反対意見を述べる

• 「ワンクッション」「具体例」「理由」の3ステップで反意を伝える
• NG会話をCER話法を使って修正してみよう
• コラム　意見を出すことの意義

コンフリクトマネジメントで意見の衝突に対応する

• 意見が対立する原因となる3つの「ズレ」
• 対立は悪ではない　～タックマンモデル
• 「トーマス－キルマン コンフリクトモード検査」で対立への態度を確認する
• コンフリクトモードを使い分けてみよう
• コラム　ポライトネス理論

7章　質問する

「あ・い・う・え・お」で質問を考える

• 人は質問を受けると、何かを物事を考えはじめる
• なぜ質問しない、質問できないのか
• 「あ・い・う・え・お」ですぐに質問できるようにする
• 日本の教育を研究するイギリス人の学者に「あ・い・う・え・お」で質問してみよう
• コラム　話を広げる・深める質問は、理解・情報共有の質問のあとで

質問の型を使い分けて回答しやすくする

• 2つの質問の型のメリットとデメリット
• オープンクエスションが効果的な状況
• クローズドクエスションが効果的な状況
• クローズドクエスチョンとオープンクエスションで相手の考えを明確にしてみよう

悪い質問を良い質問に変える

• 悪い質問の仕方の3つのパターン
• うまく質問するための3つのポイント
• 悪い質問を良い質問に変えてみよう
• コラム　タブーな質問

質問の最適なタイミングや間合いをつかむ

• 質問をする3つのコツ
• 会話のテンポや間をよくする2つのウォーミングアップ
• ウォーキングしながら会話のリズムをつかんでみよう

自問自答で思考や行動のバリエーションを増やす

• 自問自答の研究
• 自問の4つのステップ
• 「留学するために今しなければならないことは何か？」を自問してみよう
• コラム　自問自答が苦手な人の特徴

8章　批判する

クリティカルシンキングで相手を知的にフォローする

• クリティカルシンキングの3つの基本
• 「前提」「仮定」「結論」に分けて考える
• 「若者がすぐに仕事を辞めてしまうのはなぜか？」をクリティカルシンキングしてみよう
• コラム　クリティカルシンキングとロジカルシンキングの役割の違い

ピアレビューで仲間や同僚からの批判をパワーに変える

• 前提は「信頼関係があるかどうか」
• 相手が成功したいモチベーションが強いか、失敗したくないモチベーションが強いかを考える
• 「状況」「行動」「成果」「提言」のフォーマットをもとに伝える
• ポジティブとネガティブ両方のピアレビューをしてみよう
• コラム　縦断面的レビューと横断面レビュー

ディベートで健全な批判精神を養う

• ディベートの進め方
• ディベートの判定
• 反論の5パターン
• セルフディベートで批判力をつけよう

クリティカルリーディングで本を批判する

• クリティカルリーディングの3ステップ
• 「外国人が日本語を使っても不思議ではない」という文献をクリティカルリーディングしてみよう
• コラム　PISAで遅れをとる日本

アンガーマネジメントで批判のストレスとうまくつきあう

• 衝動：「怒りホルモン」を抑える
• 思考：感情をはっきりさせる
• 行動：怒りの動きをポジティブに変える
• 部下が見つからない怒りを回避してみよう
• コラム　「怒らない」ことが大事なのではない

9章　パフォーマンスする

緊張をコントロールして最高のパフォーマンスを発揮する

• ヤーキーズ・ドットソンの法則：適度な緊張が高いパフォーマンスを発揮させる
• 音楽を聴いて緊張に強くなる「注意トレーニング」
• いろいろな楽器の音に順番に意識を向けて「注意トレーニング」をしてみよう
• コラム　緊張を解消するかんたんな方法

スライドと伝え方を工夫して理解しやすいプレゼンにする

• スライドは「形式」と「構成」がポイント
• 話し方と非言語的要素の両面に配慮して伝える
• プレゼンメモを作成し、発声練習をして、本番に備える
• リハーサルは5回を目安に
• 5枚スライドで自己紹介してみよう
• コラム　PREPによる構成

ロールプレーで違う立場の人の気持ちを理解する

• ロールプレーの効用
• ロールプレーのカテゴリーと手法
• ロールプレーのやり方
• ケース型ロールプレーをやってみよう

ノンバーバルコミュニケーションで良好な人間関係を構築する

• NVCの3つの基本
• 発声の練習「あいうえおエクササイズ」をしてみよう
• 笑顔の練習「割り箸トレーニング」をしてみよう
• 動きの練習「会話中にジェスチャー」をしてみよう
• コラム　NVCの7つの種類