はじめに　45歳からでも英語ができるようになる

• 洋書を読むのが「ひと月に1冊」から「数日で1冊」へ
• 10000時間の学習を挫折せずにやり抜くには
• 「時間」と「努力」の先にバイリンガルの住む魅惑の別世界が待っている

1章　頭から，生活から日本語を追い出す

• 「感覚英語」を大事にしよう
• 感覚英語に強くなるには
• 英語を使うことを意識するより，日本語を使うことをやめる
• モチベーションを維持する：プロジェクト型とライフタイム型
• 頭から，生活から日本語を追い出す脳内留学9つの方法

2章　大量に読めば話せるようにもなる

• いくら英会話をやってもうまくいかない
• 読書で自然な言葉の並びが感覚でわかるようになる
• まずは日本語で書かれたリスニング用教材，多読用の読み物，絵本を読む
• 小説を読むと語彙と文法が自然に身につく
• 小説を読む前に準備をしておく
• 小説のオープニングは手ごわい
• 人物関係図をノートに書き出す
• 場面が変わったら最低限「いつ」「どこで」「だれが」を把握する
• 心理描写と身体表現に慣れる
• 名前の読みと愛称を押さえる
• 小説の3大難所：情景描写，複雑な文章，スラングや訛りの会話
• 方言，訛り，スラングを攻略する
• ノンフィクションは序論を読めば理解できる
• 速読要約に挑戦しよう
• ノートを取ろう
• 本を読みながら辞書を引かない
• 数字に慣れよう
• 難しい本とやさしい本の両方を同時に読む
• 要約版シリーズとオリジナルを同時に読む
• 映画の字幕版シリーズと小説を同時に読み，映画も見る
• コラム　大人の知識を武器にする
• 購入する数の10倍ぐらいの候補を洗い出す
• 読む本はどこで見つけるか
• 「世界最大の本の読者SNS」Goodreadsを使いこなす7つのポイント
• AIを使って英語の読書を進化させる

3章　「語彙のドーピング」が最強の英語ハック

• 5000語レベルだと英語の一般向けの本を辞書なしで読むのは困難
• ボキャビルという劇薬
• 単語を覚えるコツは「覚えようとしないこと」
• おすすめ単語学習アプリiKnow
• ボキャビルに資格試験を活用しよう
• コラム　ノーマン・ルイスのボキャブラリビルダーで語彙力を高める
• 単語を調べる7つの方法
• 究極で最高の方法はネイティブスピーカーに辞書になってもらうこと

4章　「調子が悪い時に理解できるか？」がリスニングの実力

• 「なんとなくわかる」で終わらせることがリスニング上達の秘訣
• 眠る前にオーディオブックを聞く
• Audibleで英語漬けになる
• おすすめのオーディオブック5選
• オーディオブック選びにはAudicted
• コラム　Audibleで大学レベルの講義を聴くことができる
• YouTubeやネット動画で英語に触れる
• スウェーデン語のハリー・ポッターをシャドーイングするのが効果的な理由
• 究極の学習法「聴きながら読む」
• コラム　脳内英語教室

5章　書評を書ければ英語が上達する

• 書くことにはじっくり時間を使える
• じつは書評はかんたんに作文できる
• コラム　英語の書評を読もう
• Grammarlyで文章を校正する
• Quillbotで文章を洗練してもらう
• コラム　文法と和訳

6章　「もごもご話す」でスピーキングがうまくなる

• まずはAからZまでアルファベットを正しく発音できるようにする
• LとR，子音が続く音，二重母音，弱母音を矯正する
• もごもご言いながら，イントネーションを矯正する
• 重要でない語は，もごもご発音する
• 口の形を意識して
• OtterとGoogleドキュメントの音声入力で発音をチェックする
• 英会話で何を話したらいいのか迷わない10のTips
• 英語スピーチの極意
• コラム　人工知能翻訳時代の英語学習

おわりに　薄い紙を1枚ずつ重ねていくように英語漬けを継続していく

付録

• 付録1　レベル別おすすめ洋書
• 付録2　英語圏の文学賞